10.0 km | 01:08:40 | 06:50/km日期: 2016-04-20 17:57 - 總爬升: 175 m - 地點: 華亞,分院,頂湖路,華亞 - 天氣: 涼,有風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'23" / 05'07" / 05'34" / 05'21" / 07'57" / 09'17" / 07'05" / 07'33" / 07'25" / 07'42" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" (+02'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" (+04'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+01'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+02'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'23" (+02'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+02'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'17" (+02'11") | 39 / 10039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
74.61 km asisa 虎走 累積 :
348.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'07" | 00:10'30" |
3 | 05'34" | 00:16'04" |
4 | 05'21" | 00:21'25" |
5 | 07'57" | 00:29'22" |
6 | 09'17" | 00:38'39" |
7 | 07'05" | 00:45'44" |
8 | 07'33" | 00:53'17" |
9 | 07'25" | 01:00'42" |
10 | 07'42" | 01:08'24" |
10.0 | 07'12" | 01:08'41" |