11.7 km | 03:48:15 | 19:32/km日期: 2023-10-09 09:02 - 總爬升: 1216 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1957 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 18'53" / 24'48" / 15'34" / 22'05" / 30'11" / 23'26" / 25'16" / 21'21" / 16'33" / 12'44" / 11'20" / 14'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'53" (+07'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'47" (+13'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'34" (+04'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'04" (+10'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'11" (+18'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'26" (+12'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'42" (+10'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'20" (+10'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'33" (+05'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'43" (+01'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'19" | 1000 / 11000 |
12 | | 14'04" (+02'45") | 683 / 11683 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 127.56 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'53" | 00:18'53" |
2 | 24'48" | 00:43'41" |
3 | 15'34" | 00:59'15" |
4 | 22'05" | 01:21'20" |
5 | 30'11" | 01:51'31" |
6 | 23'26" | 02:14'57" |
7 | 25'16" | 02:40'13" |
8 | 21'21" | 03:01'34" |
9 | 16'33" | 03:18'07" |
10 | 12'44" | 03:30'51" |
11 | 11'20" | 03:42'11" |
11.7 | 14'04" | 03:51'48" |