5.3 km | 03:21:25 | 38:19/km日期: 2023-10-07 21:33 - 總爬升: 726 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1343 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 23'30" / 36'18" / 36'58" / 35'47" / 52'04" / 65'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 36'17" (+12'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 36'58" (+13'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'47" (+12'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 52'04" (+28'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:05'42" (+42'13") | 255 / 5255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 60.88 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'30" | 00:23'30" |
2 | 36'18" | 00:59'48" |
3 | 36'58" | 01:36'46" |
4 | 35'47" | 02:12'33" |
5 | 52'04" | 03:04'37" |
5.3 | 65'42" | 03:21'25" |