Ah Hiang 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ah Hiang 基隆
ID 675911

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0.5 km | 00:04:45 | 09:39/km

日期: 2023-10-01 04:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.70 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'38"	00:04'45"

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