Keith Shu 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Shu 基隆
ID 482869

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1.2 km | 00:11:54 | 09:44/km

日期: 2023-10-01 04:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'57" / 22'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

04'56"

(11'54")

22'06" (+15'08")

223 / 1223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.58 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	22'07"	00:11'54"

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