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KIMMY
桃園
ID 251808
8 位追隨者
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KIMMY
113.2 km
|
07:22:33
|
15.3 km/h
日期:
2016-04-09 07:35
-
總爬升:
420 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3249 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
46'08"
(46'08")
0.03 (-31.27)
26 / 26
2
16'09"
(01:02'17")
5.34 (-25.96)
1436 / 1462
3
10'56"
(01:13'14")
27.48 (-3.82)
5000 / 6462
4
09'47"
(01:23'02")
30.77 (-0.54)
5000 / 11462
5
10'21"
(01:33'23")
29.03 (-2.27)
5000 / 16462
展開計圈分析
6
12'01"
(01:45'25")
25.00 (-6.30)
5000 / 21462
7
10'38"
(01:56'03")
28.35 (-2.96)
5000 / 26462
8
12'46"
(02:08'50")
23.53 (-7.77)
5000 / 31462
9
10'26"
(02:19'16")
28.80 (-2.50)
5000 / 36462
10
10'53"
(02:30'09")
27.69 (-3.61)
5000 / 41462
11
14'31"
(02:44'41")
20.69 (-10.61)
5000 / 46462
12
09'36"
(02:54'18")
31.30
5000 / 51462
13
10'50"
(03:05'09")
27.69 (-3.61)
5000 / 56462
14
13'22"
(03:18'31")
22.50 (-8.80)
5000 / 61462
15
10'10"
(03:28'42")
29.51 (-1.80)
5000 / 66462
16
14'36"
(03:43'18")
20.57 (-10.73)
5000 / 71462
17
10'04"
(03:53'22")
30.00 (-1.30)
5000 / 76462
18
10'34"
(04:03'56")
28.57 (-2.73)
5000 / 81462
19
10'42"
(04:14'39")
28.12 (-3.18)
5000 / 86462
20
11'44"
(04:26'23")
25.17 (-6.13)
4909 / 91371
21
07'21"
(04:33'45")
1.41 (-29.90)
172 / 91544
22
08'08"
(04:41'54")
7.38 (-23.93)
1000 / 92544
23
06'44"
(04:48'38")
8.91 (-22.39)
1000 / 93544
24
09'44"
(04:58'22")
6.16 (-25.14)
1000 / 94544
25
06'51"
(05:05'14")
8.76 (-22.55)
1000 / 95544
26
08'46"
(05:14'01")
6.84 (-24.46)
1000 / 96544
27
08'07"
(05:22'08")
7.39 (-23.91)
1000 / 97544
28
07'46"
(05:29'55")
7.73 (-23.58)
1000 / 98544
29
07'40"
(05:37'36")
7.83 (-23.48)
1000 / 99544
30
06'50"
(05:44'27")
8.78 (-22.52)
1000 / 100544
31
07'30"
(05:51'57")
8.00 (-23.30)
1000 / 101544
32
08'24"
(06:00'22")
7.14 (-24.16)
1000 / 102544
33
06'59"
(06:07'22")
8.59 (-22.71)
1000 / 103544
34
07'49"
(06:15'11")
7.68 (-23.63)
1000 / 104544
35
08'33"
(06:23'45")
7.02 (-24.29)
1000 / 105544
36
08'04"
(06:31'50")
7.44 (-23.87)
1000 / 106544
37
08'09"
(06:40'00")
7.36 (-23.94)
1000 / 107544
38
07'02"
(06:47'02")
8.53 (-22.77)
1000 / 108544
39
07'45"
(06:54'48")
7.74 (-23.56)
1000 / 109544
40
07'01"
(07:01'50")
8.55 (-22.75)
1000 / 110544
41
08'02"
(07:09'52")
7.47 (-23.84)
1000 / 111544
42
08'04"
(07:17'57")
7.44 (-23.87)
1000 / 112544
43
04'36"
(07:22'33")
8.00 (-23.30)
613 / 113158
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
421.27 km
TCX 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1.1
1.6 %
2
5.3
2.0 %
3
26.5
2.0 %
4
32.1
-0.7 %
5
34.0
-0.6 %
6
30.5
1.2 %
7
23.8
1.9 %
8
34.0
-0.7 %
9
36.0
-0.8 %
10
26.1
1.6 %
11
35.3
-1.4 %
12
31.0
-1.0 %
13
30.0
1.0 %
14
32.1
-0.6 %
15
27.1
1.5 %
16
29.0
-0.9 %
17
21.8
1.9 %
18
19.0
2.3 %
19
25.7
1.0 %
20
31.9
-0.9 %
21
31.3
-2.2 %
22
28.3
-1.0 %
23
23.5
2.0 %
24
35.6
-2.1 %
25
31.0
1.2 %
26
24.2
2.2 %
27
27.5
1.3 %
28
26.7
-0.5 %
29
15.9
2.7 %
30
19.8
1.8 %
31
34.0
-1.7 %
32
36.7
-1.9 %
33
34.0
-1.4 %
34
22.4
2.4 %
35
26.5
-0.8 %
36
31.9
-1.8 %
37
25.9
1.4 %
38
28.6
-0.8 %
39
24.5
1.3 %
40
28.3
-0.9 %
41
31.0
-1.1 %
42
29.0
-0.2 %
43
28.8
-0.8 %
44
29.5
-0.4 %
45
12.5
1.3 %
46
20.0
3.9 %
47
23.4
1.8 %
48
26.1
-1.8 %
49
36.7
-2.6 %
50
35.3
-0.9 %
51
32.7
-0.1 %
52
23.8
1.2 %
53
25.4
2.0 %
54
32.1
-1.0 %
55
25.4
1.1 %
56
34.3
-0.9 %
57
20.0
2.1 %
58
26.1
1.2 %
59
36.0
-1.9 %
60
27.3
2.2 %
61
16.6
2.3 %
62
18.4
1.9 %
63
25.2
-1.4 %
64
43.9
-2.3 %
65
32.7
-1.1 %
66
28.8
-0.6 %
67
31.3
-0.9 %
68
32.1
-0.5 %
69
19.9
2.2 %
70
31.0
-2.1 %
71
10.2
1.8 %
72
26.1
2.4 %
73
25.2
2.0 %
74
28.1
-0.6 %
75
34.3
-1.2 %
76
37.9
-2.4 %
77
29.8
1.7 %
78
34.6
-0.4 %
79
26.1
1.2 %
80
29.5
2.0 %
81
26.1
1.0 %
82
25.7
1.8 %
83
27.7
-1.2 %
84
25.2
1.2 %
85
21.1
1.3 %
86
36.0
-1.3 %
87
34.3
-0.3 %
88
25.4
2.5 %
89
27.7
1.0 %
90
31.9
-0.7 %
91
20.2
1.2 %
92
4.3
1.6 %
93
8.1
1.5 %
94
6.2
1.0 %
95
8.8
1.0 %
96
6.6
1.1 %
97
8.3
1.0 %
98
7.9
-1.2 %
99
7.9
-0.6 %
100
7.6
-0.6 %
101
8.1
-1.4 %
102
6.9
1.0 %
103
8.9
1.5 %
104
7.6
1.0 %
105
8.4
1.2 %
106
6.4
1.4 %
107
8.6
1.3 %
108
7.6
-0.7 %
109
8.6
-0.4 %
110
7.6
-0.5 %
111
7.9
-0.7 %
112
7.8
-0.8 %
113
7.3
-0.6 %
113.2
8.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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