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    TestRunner 新竹
    ID 326324
    691 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    TestRunner
    半馬 | 01:28:00 | 04:10/km | 第14半馬
    2023 Garmin Run 亞洲系列賽 台北站
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績01:28:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'42")
    		00:20'42"00:41'38"
    10 km(00:41'38")
    		00:20'56" (+00'14")
    15 km(01:02'58")
    		00:21'20" (+00'38")00:43'02" (+01'24")
    20 km(01:24'40")
    		00:21'42" (+01'00")
    Finish(01:28:00)

    日期: 2023-09-17 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'20")
    		04'09" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'06"  (12'26")
    		04'06" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'38")
    		04'11" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'03"  (20'41")
    		04'03"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (24'48")
    		04'07" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'10"  (28'59")
    		04'10" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'15"  (33'15")
    		04'15" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'11"  (37'27")
    		04'11" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'11"  (41'38")
    		04'11" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'16"  (45'55")
    		04'16" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'06"  (50'01")
    		04'06" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'09"  (54'10")
    		04'09" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'10"  (58'20")
    		04'10" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:02'57")
    		04'37" (+00'34")1000 / 15000
    16
    04'05"  (01:07'03")
    		04'05" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'20"  (01:11'23")
    		04'20" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:15'43")
    		04'19" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:20'07")
    		04'24" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'33"  (01:24'40")
    		04'33" (+00'30")1000 / 20000
    21
    03'20"  (01:28'00")
    		03'57" 844 / 20844

    起跑穩穩跑，跑量不夠怕後半很辛苦，設定90內就好

    賽後評分: 後4K跟其他組別擠在一小條人行道，可以改一下路線
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 300.36 km Nike Air Zoom Alphafly Next％ 累積 : 543.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Sherry Hsieh, bear 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張清榮 午安安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮2084，加油
    2023-09-17 12:20 ·
    孫提陞 午安，恭喜半馬成功完賽太強太棒了👍👍👍
    2023-09-17 15:45 ·
    bear 恭喜帥氣高速完賽！
    2023-09-28 21:58 ·
    Sherry Hsieh 恭喜~~高速順利完賽 👍👍👍
    2023-10-02 16:00 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'09"00:08'20"
    304'07"00:12'27"
    404'11"00:16'38"
    504'04"00:20'42"
    604'07"00:24'49"
    704'11"00:29'00"
    804'15"00:33'15"
    904'12"00:37'27"
    1004'11"00:41'38"
    1104'17"00:45'55"
    1204'06"00:50'01"
    1304'09"00:54'10"
    1404'10"00:58'20"
    1504'38"01:02'58"
    1604'05"01:07'03"
    1704'21"01:11'24"
    1804'19"01:15'43"
    1904'24"01:20'07"
    2004'33"01:24'40"
    20.803'58"01:28'01"

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