MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蔡東鑒
桃園
ID 262815
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蔡東鑒
29.6 km
|
01:31:32
|
19.4 km/h
日期:
2016-03-26 07:30
-
平均心率:
75
-
卡路里:
317 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.37 (-7.72)
1000 / 1000
2
03'53"
(07'10")
15.58 (-10.50)
1005 / 2006
3
02'41"
(09'51")
22.50 (-3.59)
1002 / 3008
4
02'51"
(12'42")
21.30 (-4.79)
1009 / 4017
5
02'46"
(15'28")
21.82 (-4.27)
1005 / 5023
展開計圈分析
6
03'22"
(18'50")
17.91 (-8.18)
1004 / 6028
7
02'24"
(21'14")
25.17 (-0.91)
1004 / 7032
8
02'53"
(24'07")
21.18 (-4.91)
1012 / 8045
9
02'19"
(26'26")
26.09
1005 / 9050
10
02'33"
(28'59")
23.84 (-2.25)
1012 / 10063
11
02'43"
(31'42")
22.36 (-3.73)
1008 / 11072
12
02'40"
(34'22")
22.64 (-3.45)
1005 / 12077
13
02'33"
(36'55")
24.00 (-2.09)
1016 / 13093
14
02'22"
(39'17")
25.71 (-0.37)
1010 / 14104
15
02'56"
(42'13")
20.57 (-5.52)
1000 / 15104
16
03'47"
(46'00")
16.00 (-10.09)
1008 / 16113
17
03'16"
(49'16")
18.46 (-7.63)
1002 / 17116
18
03'36"
(52'52")
16.90 (-9.19)
1013 / 18129
19
03'29"
(56'21")
17.31 (-8.78)
1003 / 19133
20
03'46"
(01:00'07")
16.00 (-10.09)
1000 / 20133
21
03'13"
(01:03'20")
18.75 (-7.34)
1000 / 21134
22
03'30"
(01:06'50")
17.22 (-8.86)
1002 / 22136
23
03'29"
(01:10'19")
17.39 (-8.70)
1006 / 23143
24
02'39"
(01:12'58")
22.78 (-3.30)
1001 / 24145
25
03'23"
(01:16'21")
18.00 (-8.09)
1010 / 25155
26
03'02"
(01:19'23")
20.00 (-6.09)
1007 / 26163
27
03'08"
(01:22'31")
19.25 (-6.84)
1002 / 27166
28
03'27"
(01:25'58")
17.56 (-8.53)
1009 / 28175
29
03'15"
(01:29'13")
18.65 (-7.43)
1006 / 29181
30
02'19"
(01:31'32")
15.65 (-10.43)
602 / 29784
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
104.04 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
-1.3 %
2
15.5
2.4 %
3
22.6
2.3 %
4
21.1
2.5 %
5
22.2
4.8 %
6
18.2
2.4 %
7
24.7
2.2 %
8
22.4
2.2 %
9
25.4
-3.0 %
10
23.7
-1.3 %
11
22.4
-1.1 %
12
23.1
-1.6 %
13
23.2
-0.7 %
14
26.1
-0.5 %
15
21.7
-0.6 %
16
18.2
1.2 %
17
17.0
2.2 %
18
18.1
2.0 %
19
16.9
1.5 %
20
17.1
1.0 %
21
17.5
2.5 %
22
17.6
1.9 %
23
18.1
-1.2 %
24
20.6
-1.9 %
25
20.6
-1.2 %
26
17.7
-1.1 %
27
22.1
-1.8 %
28
19.4
1.4 %
29
15.5
-1.3 %
30
18.5
-0.9 %
29.6
-59.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :