Frank Chen 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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全馬 | 03:48:00 | 05:24/km | 第8馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:48:00
總名次	454 / 5957
分組名次	193 / 2049
平均速度	05:24/km

官方證書

Frank Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+00'58")

00:51'36" (+02'09")

10 km

(00:51'36")

00:26'08" (+01'38")

15 km

(01:16'33")

00:24'57" (+00'27")

00:49'27"

20 km

(01:41'03")

00:24'30"

25 km

(02:05'58")

00:24'55" (+00'25")

00:51'23" (+01'56")

30 km

(02:32'26")

00:26'28" (+01'58")

35 km

(03:01'20")

00:28'54" (+04'24")

00:59'58" (+10'31")

40 km

(03:32'24")

00:31'04" (+06'34")

Finish

(03:48:00)

日期: 2016-03-20 06:33 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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Frank Chen

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Frank Chen

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陰天，路上起伏不大

賽前宣言: 430

3月累積里程 : 47.20 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 225.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 李岳樺和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	01'54"	00:10'21"
3	05'04"	00:15'25"
4	05'02"	00:20'27"
5	05'01"	00:25'28"
6	06'38"	00:32'06"
7	04'49"	00:36'55"
8	04'56"	00:41'51"
9	04'47"	00:46'38"
10	04'58"	00:51'36"
11	05'10"	00:56'46"
12	04'54"	01:01'40"
13	04'56"	01:06'36"
14	05'03"	01:11'39"
15	04'54"	01:16'33"
16	05'03"	01:21'36"
17	04'51"	01:26'27"
18	04'46"	01:31'13"
19	04'52"	01:36'05"
20	04'58"	01:41'03"
21	05'02"	01:46'05"
22	04'49"	01:50'54"
23	05'04"	01:55'58"
24	05'06"	02:01'04"
25	04'54"	02:05'58"
26	05'24"	02:11'22"
27	05'07"	02:16'29"
28	05'22"	02:21'51"
29	05'24"	02:27'15"
30	05'11"	02:32'26"
31	07'26"	02:39'52"
32	04'53"	02:44'45"
33	05'11"	02:49'56"
34	05'21"	02:55'17"
35	06'03"	03:01'20"
36	06'32"	03:07'52"
37	06'03"	03:13'55"
38	05'44"	03:19'39"
39	06'20"	03:25'59"
40	06'25"	03:32'24"
41	06'47"	03:39'11"
42	07'38"	03:46'49"
42.8	03'19"	03:49'31"

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成績 : 04:56:26

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