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蔡東鑒
桃園
ID 262815
19 位追隨者
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蔡東鑒
3000 m
|
01:01:23
|
02:02/100m
日期:
2016-03-11 17:57
-
卡路里:
802 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'04"
(01'04")
02'08" (+00'58")
32
96
2
00'58"
(02'02")
01'56" (+00'46")
32
90
3
00'57"
(02'59")
01'54" (+00'44")
40
97
4
00'48"
(03'47")
01'36" (+00'26")
42
90
5
01'16"
(05'03")
02'32" (+01'22")
38
114
展開計圈分析
6
01'02"
(06'05")
02'04" (+00'54")
54
116
7
01'05"
(07'10")
02'10" (+01'00")
46
111
8
01'02"
(08'12")
02'04" (+00'54")
42
104
9
01'00"
(09'12")
02'00" (+00'50")
44
104
10
01'07"
(10'19")
02'14" (+01'04")
44
111
11
01'05"
(11'24")
02'10" (+01'00")
48
113
12
00'36"
(12'00")
01'12" (+00'02")
44
80
13
01'02"
(13'02")
02'04" (+00'54")
24
86
14
01'01"
(14'03")
02'02" (+00'52")
34
95
15
01'39"
(15'42")
03'18" (+02'08")
32
131
16
00'42"
(16'24")
01'24" (+00'14")
62
104
17
01'25"
(17'49")
02'50" (+01'40")
24
109
18
00'45"
(18'34")
01'30" (+00'20")
56
101
19
01'24"
(19'58")
02'48" (+01'38")
30
114
20
00'39"
(20'37")
01'18" (+00'08")
52
91
21
01'23"
(22'00")
02'46" (+01'36")
28
111
22
01'03"
(23'03")
02'06" (+00'56")
60
123
23
01'07"
(24'10")
02'14" (+01'04")
48
115
24
00'50"
(25'00")
01'40" (+00'30")
44
94
25
01'13"
(26'13")
02'26" (+01'16")
36
109
26
00'45"
(26'58")
01'30" (+00'20")
48
93
27
01'22"
(28'20")
02'44" (+01'34")
32
114
28
01'06"
(29'26")
02'12" (+01'02")
50
116
29
00'59"
(30'25")
01'58" (+00'48")
42
101
30
01'06"
(31'31")
02'12" (+01'02")
42
108
31
01'00"
(32'31")
02'00" (+00'50")
48
108
32
01'03"
(33'34")
02'06" (+00'56")
46
109
33
00'59"
(34'33")
01'58" (+00'48")
48
107
34
01'07"
(35'40")
02'14" (+01'04")
46
113
35
00'39"
(36'19")
01'18" (+00'08")
46
85
36
00'46"
(37'05")
01'32" (+00'22")
28
74
37
00'44"
(37'49")
01'28" (+00'18")
28
72
38
01'04"
(38'53")
02'08" (+00'58")
26
90
39
01'03"
(39'56")
02'06" (+00'56")
42
105
40
00'51"
(40'47")
01'42" (+00'32")
46
97
41
01'02"
(41'49")
02'04" (+00'54")
38
100
42
01'00"
(42'49")
02'00" (+00'50")
42
102
43
01'18"
(44'07")
02'36" (+01'26")
42
120
44
00'59"
(45'06")
01'58" (+00'48")
52
111
45
01'10"
(46'16")
02'20" (+01'10")
46
116
46
01'00"
(47'16")
02'00" (+00'50")
48
108
47
01'07"
(48'23")
02'14" (+01'04")
40
107
48
01'03"
(49'26")
02'06" (+00'56")
46
109
49
00'50"
(50'16")
01'40" (+00'30")
46
96
50
00'38"
(50'54")
01'16" (+00'06")
30
68
51
00'46"
(51'40")
01'32" (+00'22")
26
72
52
00'35"
(52'15")
01'10"
28
63
53
00'55"
(53'10")
01'50" (+00'40")
24
79
54
01'37"
(54'47")
03'14" (+02'04")
32
129
55
01'17"
(56'04")
02'34" (+01'24")
52
129
56
00'52"
(56'56")
01'44" (+00'34")
50
102
57
01'16"
(58'12")
02'32" (+01'22")
38
114
58
00'46"
(58'58")
01'32" (+00'22")
54
100
59
01'08"
(01:00'06")
02'16" (+01'06")
30
98
60
00'52"
(01:00'58")
01'44" (+00'34")
32
84
效率 = 划手數 + 時間(秒)
3月累積里程 :
31.17 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
吉哥
厲害
已加入跟隨者
一起加油
2016-03-11 19:46 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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08:09/km
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|
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|
08:22/km
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15.0 km
|
00:51:12
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17.6 km/h
Inna Chang
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|
06:37/km
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05:39/km
randallkwo
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5.4 km
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00:44:28
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08:15/km
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05:04/km
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