楊瓊華 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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全馬 | 04:55:08 | 06:59/km | 第17馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:55:08
總名次	211 / 1077
分組名次	4 / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:02'51"

10 km

(01:02'51")

00:31'43" (+00'35")

15 km

(01:35'47")

00:32'56" (+01'48")

01:05'34" (+02'43")

20 km

(02:08'25")

00:32'38" (+01'30")

25 km

(02:40'27")

00:32'02" (+00'54")

01:07'57" (+05'06")

30 km

(03:16'22")

00:35'55" (+04'47")

35 km

(03:56'54")

00:40'32" (+09'24")

01:18'01" (+15'10")

40 km

(04:34'23")

00:37'29" (+06'21")

Finish

(04:55:08)

日期: 2016-03-06 06:00 - 總爬升: 156 m - 地點: 台中港旅客服務中心 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 加油~

3月累積里程 : 200.94 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

裕祥, Ryuichi 樂福哥和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

靜山瓊華~恭喜總4佳績完賽… …婦女節快樂！

2016-03-08 22:43 ·

1 個人推

frank Chang 恭喜瓊華姐!

2016-03-10 00:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'59"	00:12'17"
3	06'13"	00:18'30"
4	06'06"	00:24'36"
5	06'32"	00:31'08"
6	06'03"	00:37'11"
7	06'36"	00:43'47"
8	06'20"	00:50'07"
9	06'23"	00:56'30"
10	06'21"	01:02'51"
11	07'01"	01:09'52"
12	06'12"	01:16'04"
13	06'34"	01:22'38"
14	07'02"	01:29'40"
15	06'07"	01:35'47"
16	06'17"	01:42'04"
17	06'36"	01:48'40"
18	06'21"	01:55'01"
19	06'26"	02:01'27"
20	06'58"	02:08'25"
21	06'16"	02:14'41"
22	06'11"	02:20'52"
23	06'16"	02:27'08"
24	06'49"	02:33'57"
25	06'30"	02:40'27"
26	08'06"	02:48'33"
27	06'54"	02:55'27"
28	06'37"	03:02'04"
29	07'08"	03:09'12"
30	07'10"	03:16'22"
31	09'22"	03:25'44"
32	07'25"	03:33'09"
33	09'55"	03:43'04"
34	06'44"	03:49'48"
35	07'06"	03:56'54"
36	08'21"	04:05'15"
37	07'18"	04:12'33"
38	07'35"	04:20'08"
39	06'36"	04:26'44"
40	07'39"	04:34'23"
41	06'49"	04:41'12"
42	06'55"	04:48'07"
43	07'15"	04:55'22"
43.0	23'01"	04:56'17"

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