林淦鈿（淦哥） 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

7.7 km | 00:33:46 | 04:23/km

2016扶輪盃超級馬拉松暨接力公益路跑賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	00:33:46
總名次	23 / 141
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2016-02-28 07:43 - 平均心率: 185 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'11")

04'12" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'33")

04'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'21"

(16'54")

04'21" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'17")

04'22" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林淦鈿（淦哥）

·

台中

林淦鈿（淦哥）

needurdick7 說推

·

needurdick7 想看正面這哥哥屌包大嗎

2024-04-07 17:38 ·

賽前宣言: 跑不快...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.48 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

沈政學, Tommy Hsieh 和其他 20 人說推

·

范世璋金田兄您客氣了。我不小心的啦。。。

2016-02-28 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'12"	00:08'11"
3	04'22"	00:12'33"
4	04'21"	00:16'54"
5	04'23"	00:21'17"
6	04'35"	00:25'52"
7	04'33"	00:30'25"
7.8	04'25"	00:33'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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