小賢（瞎跑團） 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
ID 3500

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小賢（瞎跑團）

全馬 | 05:23:20 | 07:39/km | 第52馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	05:23:20
總名次	3569 / 6037
分組名次	1045 / 1912
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'44")

00:40'44" (+08'01")

01:16'14" (+02'44")

10 km

(01:16'14")

00:35'30" (+02'47")

15 km

(01:52'10")

00:35'56" (+03'13")

01:13'30"

20 km

(02:29'44")

00:37'34" (+04'51")

25 km

(03:09'52")

00:40'08" (+07'25")

01:15'49" (+02'19")

30 km

(03:45'33")

00:35'41" (+02'58")

35 km

(04:30'41")

00:45'08" (+12'25")

01:17'51" (+04'21")

40 km

(05:03'24")

00:32'43"

Finish

(05:23:20)

日期: 2016-02-21 06:22 - 卡路里: 2703 Cal - 總步數: 49544 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'34"

(09'34")

09'34" (+03'39")

1000 / 1000

137 / 76

2

07'21"

(16'55")

07'20" (+01'25")

1000 / 2000

172 / 78

3

08'13"

(25'08")

08'09" (+02'14")

1007 / 3007

153 / 79

4

07'24"

(32'32")

07'24" (+01'29")

1000 / 4007

164 / 82

5

08'12"

(40'44")

08'11" (+02'16")

1001 / 5009

142 / 85

展開計圈分析

6

06'59"

(47'43")

06'57" (+01'02")

1004 / 6013

176 / 81

7

07'07"

(54'50")

07'06" (+01'11")

1001 / 7015

165 / 84

8

07'43"

(01:02'33")

07'41" (+01'46")

1004 / 8019

154 / 84

9

06'57"

(01:09'30")

06'53" (+00'58")

1009 / 9029

175 / 82

10

06'48"

(01:16'18")

06'45" (+00'50")

1005 / 10034

178 / 82

11

08'03"

(01:24'21")

07'59" (+02'04")

1007 / 11042

127 / 97

12

06'32"

(01:30'53")

06'29" (+00'34")

1005 / 12048

179 / 85

13

07'07"

(01:38'00")

07'03" (+01'08")

1007 / 13055

161 / 87

14

07'20"

(01:45'20")

07'18" (+01'23")

1004 / 14060

158 / 86

15

06'58"

(01:52'18")

06'54" (+00'59")

1007 / 15067

176 / 82

16

07'46"

(02:00'04")

07'45" (+01'50")

1001 / 16069

141 / 90

17

06'55"

(02:06'59")

06'53" (+00'58")

1004 / 17073

177 / 81

18

06'56"

(02:13'55")

06'55" (+01'00")

1000 / 18073

175 / 82

19

08'49"

(02:22'44")

08'48" (+02'53")

1000 / 19073

126 / 89

20

07'08"

(02:29'52")

07'07" (+01'12")

1000 / 20073

177 / 79

21

09'21"

(02:39'13")

09'18" (+03'23")

1004 / 21078

116 / 92

22

07'10"

(02:46'23")

07'10" (+01'15")

1000 / 22078

174 / 80

23

08'42"

(02:55'05")

08'39" (+02'44")

1003 / 23082

106 / 108

24

07'59"

(03:03'04")

07'57" (+02'02")

1003 / 24086

139 / 90

25

07'00"

(03:10'04")

06'58" (+01'03")

1003 / 25090

178 / 80

26

08'26"

(03:18'30")

08'22" (+02'27")

1006 / 26096

119 / 99

27

06'15"

(03:24'45")

06'12" (+00'17")

1006 / 27103

177 / 90

28

06'35"

(03:31'20")

06'33" (+00'38")

1004 / 28108

167 / 91

29

06'59"

(03:38'19")

06'56" (+01'01")

1006 / 29114

173 / 83

30

07'30"

(03:45'49")

07'26" (+01'31")

1007 / 30121

177 / 75

31

08'48"

(03:54'37")

08'47" (+02'52")

1001 / 31123

133 / 85

32

08'10"

(04:02'47")

08'08" (+02'13")

1002 / 32125

161 / 76

33

14'33"

(04:17'20")

14'30" (+08'35")

1003 / 33129

39 / 172

34

07'25"

(04:24'45")

07'21" (+01'26")

1006 / 34135

155 / 87

35

06'09"

(04:30'54")

06'07" (+00'12")

1005 / 35141

176 / 92

36

06'34"

(04:37'28")

06'32" (+00'37")

1004 / 36145

170 / 89

37

06'03"

(04:43'31")

06'01" (+00'06")

1005 / 37151

183 / 90

38

05'58"

(04:49'29")

05'55"

1005 / 38156

184 / 91

39

07'25"

(04:56'54")

07'23" (+01'28")

1004 / 39160

148 / 91

40

06'44"

(05:03'38")

06'43" (+00'48")

1000 / 40161

166 / 89

41

07'15"

(05:10'53")

07'12" (+01'17")

1004 / 41166

155 / 89

42

06'35"

(05:17'28")

06'30" (+00'35")

1010 / 42177

178 / 86

43

05'52"

(05:23'20")

06'24" (+00'29")

916 / 43093

181 / 85

2月累積里程 : 306.33 km

Mizuno Wave Rider 19 (黑) 累積 : 1954.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Aska, 鄭輝成和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	07'21"	00:16'55"
3	08'10"	00:25'05"
4	07'27"	00:32'32"
5	08'12"	00:40'44"
6	06'55"	00:47'39"
7	07'05"	00:54'44"
8	07'45"	01:02'29"
9	06'57"	01:09'26"
10	06'48"	01:16'14"
11	08'00"	01:24'14"
12	06'35"	01:30'49"
13	07'03"	01:37'52"
14	07'20"	01:45'12"
15	06'58"	01:52'10"
16	07'50"	02:00'00"
17	06'53"	02:06'53"
18	06'54"	02:13'47"
19	08'49"	02:22'36"
20	07'08"	02:29'44"
21	09'21"	02:39'05"
22	07'07"	02:46'12"
23	08'41"	02:54'53"
24	08'00"	03:02'53"
25	06'59"	03:09'52"
26	08'26"	03:18'18"
27	06'17"	03:24'35"
28	06'36"	03:31'11"
29	06'54"	03:38'05"
30	07'28"	03:45'33"
31	08'52"	03:54'25"
32	08'10"	04:02'35"
33	14'21"	04:16'56"
34	07'33"	04:24'29"
35	06'12"	04:30'41"
36	06'32"	04:37'13"
37	06'05"	04:43'18"
38	05'58"	04:49'16"
39	07'25"	04:56'41"
40	06'43"	05:03'24"
41	07'14"	05:10'38"
42	06'30"	05:17'08"
42.9	06'45"	05:23'20"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km