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張閔傑
桃園
ID 531076
3 位追隨者
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張閔傑
144.5 km
|
06:32:14
|
22.1 km/h
日期:
2023-06-22 10:03
-
總爬升:
795 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
53
-
卡路里:
2324 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'34"
(14'34")
20.69 (-9.56)
5000 / 5000
2
11'30"
(26'05")
26.09 (-4.17)
5000 / 10000
3
10'23"
(36'28")
29.03 (-1.22)
5000 / 15000
4
11'18"
(47'47")
26.67 (-3.59)
5000 / 20000
5
09'59"
(57'46")
30.25
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'50"
(01:10'37")
23.38 (-6.88)
5000 / 30000
7
14'33"
(01:25'11")
20.69 (-9.56)
5000 / 35000
8
15'47"
(01:40'58")
19.05 (-11.20)
5000 / 40000
9
16'22"
(01:57'21")
18.37 (-11.88)
5000 / 45000
10
12'33"
(02:09'54")
24.00 (-6.25)
5000 / 50000
11
09'56"
(02:19'51")
30.25
5000 / 55000
12
11'37"
(02:31'28")
25.90 (-4.35)
5000 / 60000
13
14'07"
(02:45'36")
21.30 (-8.95)
5000 / 65000
14
15'42"
(03:01'18")
19.15 (-11.10)
5000 / 70000
15
12'36"
(03:13'55")
23.84 (-6.41)
5000 / 75000
16
13'54"
(03:27'49")
21.69 (-8.57)
5000 / 80000
17
14'38"
(03:42'28")
20.57 (-9.68)
5000 / 85000
18
15'17"
(03:57'46")
19.67 (-10.58)
5000 / 90000
19
18'58"
(04:16'44")
15.86 (-14.39)
5000 / 95000
20
14'45"
(04:31'29")
20.34 (-9.91)
5000 / 100000
21
13'03"
(04:44'32")
23.08 (-7.18)
5000 / 105000
22
13'10"
(04:57'43")
22.78 (-7.47)
5000 / 110000
23
12'22"
(05:10'06")
24.32 (-5.93)
5000 / 115000
24
14'15"
(05:24'21")
21.05 (-9.20)
5000 / 120000
25
12'42"
(05:37'04")
23.68 (-6.57)
5000 / 125000
26
12'34"
(05:49'39")
24.00 (-6.25)
5000 / 130000
27
12'38"
(06:02'17")
23.84 (-6.41)
5000 / 135000
28
17'00"
(06:19'17")
17.65 (-12.61)
5000 / 140000
29
12'56"
(06:32'14")
20.69 (-9.56)
4451 / 144451
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
479.22 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
-0.1 %
2
26.3
-0.5 %
3
10.4
1.5 %
4
12.2
1.3 %
5
16.7
-0.7 %
6
29.5
-3.5 %
7
27.7
-1.6 %
8
29.5
-1.7 %
9
11.5
-0.8 %
10
30.5
-0.4 %
11
32.1
-0.9 %
12
31.9
-0.7 %
13
20.8
-0.7 %
14
30.3
-0.6 %
15
33.6
-1.1 %
16
25.2
-0.4 %
17
29.0
-0.1 %
18
27.5
-0.3 %
19
29.5
-0.4 %
20
14.3
-0.7 %
21
32.7
-0.6 %
22
27.5
-0.2 %
23
29.8
-0.5 %
24
28.8
-0.1 %
25
31.9
-0.4 %
26
31.6
1.5 %
27
30.8
-0.5 %
28
5.5
1.0 %
29
14.8
1.2 %
30
18.3
-1.0 %
31
14.6
-1.4 %
32
16.2
2.2 %
33
14.4
1.0 %
34
24.7
1.3 %
35
18.6
1.2 %
36
15.5
1.5 %
37
21.2
-1.0 %
38
21.7
-0.7 %
39
15.3
-2.5 %
40
22.8
-1.0 %
41
18.0
-0.4 %
42
20.5
1.2 %
43
6.2
3.4 %
44
17.1
4.1 %
45
4.1
-3.6 %
46
22.6
-2.4 %
47
12.3
2.2 %
48
21.1
2.2 %
49
24.2
-3.1 %
50
16.4
4.2 %
51
32.1
-1.5 %
52
27.7
-2.8 %
53
23.7
1.8 %
54
36.7
-2.4 %
55
20.5
1.5 %
56
22.1
1.2 %
57
25.5
2.1 %
58
14.5
2.8 %
59
35.0
-2.5 %
60
26.1
-2.3 %
61
16.7
4.0 %
62
40.9
-3.9 %
63
35.6
-0.4 %
64
13.2
3.2 %
65
2.0
-6.8 %
66
20.3
-2.0 %
67
11.8
-0.6 %
68
8.9
3.2 %
69
15.6
4.7 %
70
31.6
-2.5 %
71
17.5
4.7 %
72
31.6
-1.7 %
73
25.4
-2.1 %
74
22.5
-1.2 %
75
6.4
1.0 %
76
5.0
1.2 %
77
20.1
2.8 %
78
21.4
-2.2 %
79
24.7
2.4 %
80
22.8
-4.4 %
81
14.4
3.3 %
82
23.7
-2.0 %
83
23.7
-2.0 %
84
9.9
1.5 %
85
15.5
-2.3 %
86
10.9
1.6 %
87
16.4
-1.4 %
88
15.5
-0.7 %
89
20.0
-1.2 %
90
8.8
1.0 %
91
14.1
-0.3 %
92
20.0
-0.6 %
93
8.3
-0.7 %
94
6.9
-0.2 %
95
13.5
3.2 %
96
24.5
2.0 %
97
14.5
-0.6 %
98
21.8
-0.6 %
99
20.9
1.3 %
100
23.5
-0.4 %
101
4.0
1.0 %
102
27.1
-0.6 %
103
29.0
1.0 %
104
28.6
-0.2 %
105
26.1
-0.5 %
106
25.9
-0.4 %
107
15.9
2.4 %
108
14.7
-2.2 %
109
30.5
-0.3 %
110
30.3
-0.1 %
111
28.6
-0.6 %
112
26.5
1.0 %
113
19.7
1.0 %
114
24.3
-1.0 %
115
24.2
1.7 %
116
17.2
6.5 %
117
14.3
-2.1 %
118
25.5
-0.9 %
119
27.9
2.3 %
120
18.3
3.0 %
121
9.7
-2.1 %
122
25.7
1.4 %
123
28.1
-0.6 %
124
26.5
2.0 %
125
23.8
1.5 %
126
24.8
-1.5 %
127
23.1
2.0 %
128
25.5
-0.2 %
129
20.2
1.6 %
130
25.9
1.0 %
131
10.4
1.2 %
132
20.1
1.4 %
133
28.1
1.0 %
134
25.5
1.6 %
135
25.2
1.8 %
136
10.3
1.6 %
137
13.8
1.6 %
138
14.9
3.6 %
139
13.1
2.6 %
140
20.8
-0.4 %
141
15.4
1.4 %
142
21.6
2.0 %
143
23.1
-0.6 %
144
13.4
1.0 %
144.5
15.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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|
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