江承龍 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

江承龍新北市
ID 767813

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4.2 km | 00:48:26 | 11:26/km

日期: 2023-06-05 19:02 - 平均心率: 119 - 踏頻: 63 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	10'53"	00:22'31"
3	10'55"	00:33'26"
4	11'36"	00:45'02"
4.2	14'33"	00:48'27"

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