4.6 km | 00:35:33 | 07:45/km日期: 2023-05-29 19:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'40" / 07'57" / 07'57" / 07'48" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" (+02'12") | 300 / 300 |
2 | | 07'51" (+01'32") | 300 / 600 |
3 | | 08'08" (+01'49") | 300 / 899 |
4 | | 07'48" (+01'29") | 300 / 1200 |
5 | | 07'49" (+01'30") | 300 / 1500 |
6 | | 08'00" (+01'41") | 300 / 1800 |
7 | | 08'05" (+01'46") | 300 / 2100 |
8 | | 08'07" (+01'48") | 300 / 2400 |
9 | | 07'32" (+01'13") | 300 / 2699 |
10 | | 08'09" (+01'50") | 300 / 2999 |
11 | | 07'59" (+01'40") | 300 / 3299 |
12 | | 07'51" (+01'32") | 300 / 3599 |
13 | | 07'43" (+01'24") | 300 / 3899 |
14 | | 06'41" (+00'22") | 300 / 4199 |
15 | | 06'19" | 300 / 4499 |
16 | | 06'20" (+00'01") | 88 / 4588 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 23.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'57" | 00:15'37" |
3 | 07'57" | 00:23'34" |
4 | 07'48" | 00:31'22" |
4.6 | 06'20" | 00:35'06" |