10.2 km | 00:45:37 | 04:28/km日期: 2023-05-23 19:53 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 04'45" / 04'20" / 04'14" / 04'13" / 04'55" / 04'58" / 04'34" / 04'20" / 04'14" / 04'07" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'14" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'59" (+00'52") | 187 / 10187 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
400.26 km 母子鱷魚🐊Y拖 3代 黃色40 累積 :
915.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'20" | 00:09'05" |
3 | 04'14" | 00:13'19" |
4 | 04'13" | 00:17'32" |
5 | 04'55" | 00:22'27" |
6 | 04'58" | 00:27'25" |
7 | 04'34" | 00:31'59" |
8 | 04'20" | 00:36'19" |
9 | 04'14" | 00:40'33" |
10 | 04'07" | 00:44'40" |
10.2 | 10'33" | 00:46'39" |