5.2 km | 00:19:50 | 03:48/km日期: 2023-05-20 05:20 - 平均心率: 179 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 03'57" / 03'57" / 04'00" / 04'00" / 03'49" / 00'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+03'39") | 400 / 400 |
2 | | 04'02" (+03'49") | 400 / 800 |
3 | | 03'56" (+03'43") | 400 / 1200 |
4 | | 03'57" (+03'44") | 400 / 1600 |
5 | | 03'57" (+03'44") | 400 / 2000 |
6 | | 03'59" (+03'46") | 400 / 2400 |
7 | | 04'00" (+03'47") | 400 / 2800 |
8 | | 04'00" (+03'47") | 400 / 3199 |
9 | | 04'01" (+03'48") | 400 / 3599 |
10 | | 03'58" (+03'45") | 400 / 3999 |
11 | | 03'55" (+03'42") | 400 / 4399 |
12 | | 03'51" (+03'38") | 400 / 4800 |
13 | | 00'13" | 200 / 5000 |
14 | | 03'28" (+03'15") | 220 / 5220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.55 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'57" | 00:07'54" |
3 | 04'00" | 00:11'54" |
4 | 04'00" | 00:15'54" |
5 | 03'49" | 00:19'43" |
5.2 | 00'27" | 00:19'49" |