| 全馬 | 06:33:37 | 09:19/km | 第5馬官方成績 | 日期 | 2016-01-10 | 成績 | 06:33:37 | 總名次 | 1130 / 1354 | 分組名次 | 233 / 274 | 平均速度 | 09:19/km |
ESONG 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'06" | 01:11'26" | | 00:40'20" (+09'14") | | 00:47'53" (+16'47") | 01:55'12" (+43'46") | | 01:07'19" (+36'13") | | 00:45'35" (+14'29") | 01:42'00" (+30'34") | | 00:56'25" (+25'19") | | 00:38'20" (+07'14") | 01:25'08" (+13'42") | | 00:46'48" (+15'42") | |
日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1047 m - 地點: 大雪山馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2576 Cal - 總步數: 36828 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 05'58" (+00'05") | 1002 / 1002 | 175 / 95 | 2 | | 05'53" | 1000 / 2002 | 182 / 93 | 3 | | 06'11" (+00'18") | 1006 / 3009 | 179 / 89 | 4 | | 06'18" (+00'25") | 1002 / 4012 | 179 / 88 | 5 | | 06'40" (+00'47") | 1010 / 5022 | 178 / 84 |
6 | | 06'52" (+00'59") | 1006 / 6029 | 174 / 83 | 7 | | 07'24" (+01'31") | 1000 / 7029 | 172 / 78 | 8 | | 08'21" (+02'28") | 1001 / 8030 | 165 / 72 | 9 | | 08'50" (+02'57") | 1004 / 9035 | 161 / 70 | 10 | | 08'41" (+02'48") | 1006 / 10041 | 142 / 80 | 11 | | 10'00" (+04'07") | 1002 / 11043 | 82 / 121 | 12 | | 09'13" (+03'20") | 1007 / 12051 | 83 / 130 | 13 | | 09'32" (+03'39") | 1006 / 13058 | 66 / 158 | 14 | | 08'36" (+02'43") | 1004 / 14062 | 77 / 149 | 15 | | 10'15" (+04'22") | 1002 / 15064 | 41 / 236 | 16 | | 11'49" (+05'56") | 1007 / 16072 | 24 / 349 | 17 | | 19'16" (+13'23") | 1007 / 17080 | 27 / 185 | 18 | | 11'07" (+05'14") | 1001 / 18081 | 2 / 3339 | 19 | | 12'17" (+06'24") | 1001 / 19083 | 3 / 2177 | 20 | | 12'38" (+06'45") | 1001 / 20085 | 3 / 2503 | 21 | | 12'18" (+06'25") | 1007 / 21092 | 1 / 7197 | 22 | | 12'35" (+06'42") | 1008 / 22101 | 66 / 118 | 23 | | 06'03" (+00'10") | 1006 / 23108 | 180 / 91 | 24 | | 07'01" (+01'08") | 1000 / 24108 | 156 / 90 | 25 | | 07'15" (+01'22") | 1001 / 25110 | 150 / 91 | 26 | | 30'49" (+24'56") | 1005 / 26115 | 40 / 80 | 27 | | 06'42" (+00'49") | 1006 / 27121 | 150 / 99 | 28 | | 05'58" (+00'05") | 1001 / 28123 | 181 / 92 | 29 | | 06'19" (+00'26") | 1006 / 29130 | 175 / 90 | 30 | | 06'19" (+00'26") | 1001 / 30131 | 176 / 89 | 31 | | 09'29" (+03'36") | 1001 / 31132 | 36 / 291 | 32 | | 06'40" (+00'47") | 1006 / 32139 | 174 / 86 | 33 | | 06'40" (+00'47") | 1006 / 33146 | 170 / 87 | 34 | | 06'53" (+01'00") | 1007 / 34154 | 175 / 82 | 35 | | 08'26" (+02'33") | 1009 / 35163 | 136 / 86 | 36 | | 06'36" (+00'43") | 1006 / 36169 | 176 / 85 | 37 | | 14'00" (+08'07") | 1006 / 37176 | 32 / 221 | 38 | | 07'37" (+01'44") | 1003 / 38180 | 128 / 101 | 39 | | 10'22" (+04'29") | 1007 / 39188 | 32 / 298 | 40 | | 07'55" (+02'02") | 1007 / 40195 | 101 / 124 | 41 | | 09'05" (+03'12") | 1007 / 41203 | 74 / 148 | 42 | | 08'18" (+02'25") | 1004 / 42208 | 98 / 121 |
彰化ESONG 昨晚和朋友出門,回到家洗好澡後,東摸西摸整理要今天要出門的東西,結果搞到12點,然後又滑一下手機到40幾分才睡覺,怕起不來又設了三組鬧鐘,想四點起來四點半出門五點半到會場,然後可以和來自各地方的LDS團員們拍照喇賽,結果一場夢讓我化身偵探,幫將軍女兒打開死亡的將軍父親遺留下來的一個個謎團。
謎底一個一個被我推理解答出來,忽然之間我意識裡有個疑問,鬧鐘怎麼還不響?猛然張開眼睛看了時間,五點十六分,一聲靠之後趕緊起床梳洗,一切弄妥坐上車時已經是五點半了。還好車程昨晚先弄清楚只需要一小時十分內,不過我還是小飆了一下,到達會場剛剛好六點半,進入東勢高工後還是需要繞了一下找停車位,終於遇到熱心跑友指了一處樹下說可以停,還幫我指揮倒車,六點四十五分左右終於停好車,恰好離LDS的帳篷不遠。
一到了和認識的團員們打了招呼,照了幾張照片就前往起跑點,等待槍響起跑。
今天是大會師,所以是歡樂跑,也不設定時間(反正最近的全馬也都是六小時至六小時半)反正就順順跑就好。
事先看過高度圖,是直上直下的路線,所以只要把握前半馬在三小時半完成,後半馬完全是下坡應該可以在三小時半內完成,所以前半馬盡可能地跑,到十四K為止都還不錯,不過十四K後就開始跑跑走走,而且一直期待著十六K的到來。
十六K有甚麼好期待的?當然是LDS超馬團的私補站了!事前已經知道有香腸、爌肉飯、貢丸湯、蠻牛、啤酒、還有AMY姊精心製作的蛋糕,幾乎甚麼都有了,實在是很感謝提供這些美食的各位!
到了十六K處,恰好遇到阿琨,他說兩百公尺後就到了私補站,於是他帶著我跑了起來,老實說這兩百公尺跑起來快讓我抽筋了,而且我覺得應該不只兩百XD!
到了之後,就大吃特吃,還喝了啤酒,吃了香腸和大家讚不絕口的蛋糕,待了十幾分鐘臨走前還捧了碗貢丸湯,邊走邊喝,飽到根本不想跑,就一路走上五公里到了折返點。沿途還遇到其他團的跑友對我說感謝超馬團的私補,說爌肉很好吃,可見這站不只嘉惠了超馬團員們,更嘉惠了其他跑友們的肚子。
從折返點下來就和好奇兄一路聊天,因為是下坡所以跑得很輕鬆,到了36K的私補站,我們又進去展開了ROUND 2,繼續吃吃喝喝,吃飽喝足還等最後壓隊的IAN大哥還有Kelly和小妹,待了20多分鐘才又繼續往下跑。
往下時我就一個人獨跑,到了最後5k,又和好奇兄Jeter夫婦跑在一起,然後最後1k時我又獨自一人跑進終點,終於完賽!
跑完只有右腳足底筋膜炎的輕微疼痛還有一些痠痛以外,並沒有其他不舒服的地方,似乎調整著地方式後有明顯改善左大腿外側常有的緊繃,就繼續保持下去吧!
最後要感謝在私補站為大家服務的AMY姊、至鴻哥、御平夫婦、阿銘哥、蛋妹和阿琨還有星星,我還漏了誰?謝謝大家的辛苦與付出!這是我唯一一場沒有餓到肚子的馬拉松!
賽前宣言: 大會師我來了! 1月累積里程 : 86.23 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 : 671.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'59" | 00:05'59" | 2 | 05'54" | 00:11'53" | 3 | 06'11" | 00:18'04" | 4 | 06'22" | 00:24'26" | 5 | 06'40" | 00:31'06" | 6 | 06'55" | 00:38'01" | 7 | 07'30" | 00:45'31" | 8 | 08'22" | 00:53'53" | 9 | 08'48" | 01:02'41" | 10 | 08'45" | 01:11'26" | 11 | 10'01" | 01:21'27" | 12 | 09'19" | 01:30'46" | 13 | 09'35" | 01:40'21" | 14 | 08'40" | 01:49'01" | 15 | 10'18" | 01:59'19" | 16 | 11'48" | 02:11'07" | 17 | 19'26" | 02:30'33" | 18 | 11'06" | 02:41'39" | 19 | 12'26" | 02:54'05" | 20 | 12'33" | 03:06'38" | 21 | 12'24" | 03:19'02" | 22 | 12'47" | 03:31'49" | 23 | 06'07" | 03:37'56" | 24 | 07'03" | 03:44'59" | 25 | 07'14" | 03:52'13" | 26 | 30'46" | 04:22'59" | 27 | 06'56" | 04:29'55" | 28 | 06'03" | 04:35'58" | 29 | 06'18" | 04:42'16" | 30 | 06'22" | 04:48'38" | 31 | 09'30" | 04:58'08" | 32 | 06'40" | 05:04'48" | 33 | 06'43" | 05:11'31" | 34 | 06'53" | 05:18'24" | 35 | 08'34" | 05:26'58" | 36 | 06'40" | 05:33'38" | 37 | 13'56" | 05:47'34" | 38 | 07'38" | 05:55'12" | 39 | 10'37" | 06:05'49" | 40 | 07'57" | 06:13'46" | 41 | 09'08" | 06:22'54" | 42 | 08'23" | 06:31'17" | 42.3 | 06'47" | 06:33'37" |
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