6.0 km | 00:35:09 | 05:49/km日期: 2016-01-09 16:48 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'13" / 05'52" / 05'56" / 05'36" / 05'32" / 05'42" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'39") | 994 / 994 |
2 | | 05'54" (+00'23") | 1011 / 2005 |
3 | | 05'54" (+00'23") | 999 / 3005 |
4 | | 05'37" (+00'06") | 1011 / 4017 |
5 | | 05'31" | 992 / 5009 |
6 | | 05'42" (+00'11") | 1015 / 6025 |
7 | | 06'02" (+00'31") | 27 / 6053 |
暖身跑5分>
休1分30秒>
動態熱身10分>
休1分30秒>
E速跑15分>
M速跑10分>
休1分30秒>
緩和跑5分>
緩走+伸展
1月累積里程 :
152.95 km ![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'52" | 00:12'05" |
3 | 05'56" | 00:18'01" |
4 | 05'36" | 00:23'37" |
5 | 05'32" | 00:29'09" |
6 | 05'42" | 00:34'51" |
6.0 | 11'32" | 00:35'09" |