11.7 km | 01:26:18 | 07:22/km日期: 2016-01-07 18:27 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 06'20" / 06'04" / 05'44" / 06'20" / 06'03" / 06'14" / 06'20" / 06'21" / 06'44" / 07'05" / 13'24" / 13'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'32") | 995 / 995 |
2 | | 06'03" (+00'19") | 999 / 1994 |
3 | | 05'44" | 1001 / 2996 |
4 | | 06'18" (+00'34") | 1001 / 3997 |
5 | | 06'06" (+00'22") | 1007 / 5005 |
6 | | 06'10" (+00'26") | 1009 / 6014 |
7 | | 06'19" (+00'35") | 1000 / 7015 |
8 | | 06'22" (+00'38") | 994 / 8009 |
9 | | 06'46" (+01'02") | 1007 / 9017 |
10 | | 07'01" (+01'17") | 994 / 10012 |
11 | | 13'24" (+07'40") | 1013 / 11025 |
12 | | 13'45" (+08'01") | 688 / 11714 |
1050107河濱運動記敘---
今天是本年度第一次的慢跑,因時值總統及立委選舉活動期間,日子格外的忙碌緊湊,無閒暇時間可安排來做運動,而且這一陣子天氣的型態以陰雨居多,又變得無法去從事戶外活動,算一算日子快要接近十天光陰,骨頭都快要打結硬邦邦的,幸好可以趕緊把握今日放假的夜間時段,一趟河濱公園10公里的慢跑下來,全身的衣褲盡被所流下的汗水浸濕,不受攝氏17℃的低溫影響,無畏縮完成了今年的首次跑步,象徵之意義格外的不同---我又順利跨過新的一年,身心健康的平安渡過,此刻的心情真是愉悅歡欣無與倫比------
1月累積里程 :
59.28 km 愛迪達 response trail 21 gtx 累積 :
1007.7 kmAndroid - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'04" | 00:12'24" |
3 | 05'44" | 00:18'08" |
4 | 06'20" | 00:24'28" |
5 | 06'03" | 00:30'31" |
6 | 06'14" | 00:36'45" |
7 | 06'20" | 00:43'05" |
8 | 06'21" | 00:49'26" |
9 | 06'44" | 00:56'10" |
10 | 07'05" | 01:03'15" |
11 | 13'24" | 01:16'39" |
11.7 | 13'30" | 01:26'18" |