4.5 km | 00:21:52 | 04:50/km日期: 2021-02-24 19:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 10'29" / 11'56" / 11'15" / 05'43" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'31") | 192 / 192 |
2 | | 04'07" (+00'18") | 207 / 400 |
3 | | 03'55" (+00'06") | 208 / 608 |
4 | | 04'02" (+00'13") | 205 / 813 |
5 | | 04'02" (+00'13") | 204 / 1018 |
6 | | 03'57" (+00'08") | 202 / 1221 |
7 | | 03'56" (+00'07") | 209 / 1430 |
8 | | 03'55" (+00'06") | 208 / 1638 |
9 | | 03'49" | 211 / 1849 |
10 | | 04'01" (+00'12") | 203 / 2052 |
11 | | 03'58" (+00'09") | 206 / 2259 |
12 | | 04'05" (+00'16") | 200 / 2460 |
13 | | 06'25" (+02'36") | 191 / 2652 |
14 | | 06'02" (+02'13") | 197 / 2849 |
15 | | 05'44" (+01'55") | 201 / 3051 |
16 | | 05'42" (+01'53") | 211 / 3262 |
17 | | 05'42" (+01'53") | 206 / 3468 |
18 | | 05'52" (+02'03") | 206 / 3675 |
19 | | 05'31" (+01'42") | 214 / 3889 |
20 | | 05'55" (+02'06") | 202 / 4092 |
21 | | 05'43" (+01'54") | 212 / 4304 |
22 | | 05'52" (+02'03") | 203 / 4507 |
23 | | 02'29" | 7 / 4515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 140~170 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 170~192 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 192~198 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 198~210 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 210~216 | 97.5~100% |
最大心率為216 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 84.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 11'56" | 00:22'25" |
3 | 11'15" | 00:33'40" |
4 | 05'43" | 00:39'23" |
4.5 | 05'45" | 00:42'21" |