| 個人第38馬,y拖30馬
🐟魚哥團長生日馬,然後團報一共12位皆全馬
先去繞葫蘆墩公園
有夠熱🌞的山路馬,但"公老坪"山區展望佳,風景美,志工熱情,交管佳
補給很棒,有仙草,🍇🍌🍉🍍🌽🥩🍦🍰🍬🍺☕🥟,鹹🥚,酸梅,豆干,餅乾,烤🐓,🐓湯,鹹粥...很給力
有三個折返點,跑友一直碰面😆
第一折返有仙草
第二折返五福臨門最陡,啤酒站,其餘補給超讚
第三折返福興宮,樹🍇&媽祖加持水)
最後4位牽手破五,進終點吃喝玩曬😁
#🧗♂️登山完腿力還沒恢復
#魚哥72馬之...生日快樂🎉🎂
感謝魚哥開團虐心難忘🐎😆
感謝共跑的團員跑友們 賽後評分: 優點:交管佳;志工熱情;補給種類多,非常到位,每公里數標很清楚又準;完賽禮多;體育會場適合辦賽事;賽道風景美
缺點:全馬半馬沒分流,公園路又小條太擠了!天氣太熱🥵;男更衣室太小間又很暗 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 233.66 km 母子鱷 蚵技神速-水藍色-36號 累積 : 977.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'59" | 00:07'59" | 2 | 06'37" | 00:14'36" | 3 | 08'25" | 00:23'01" | 4 | 07'04" | 00:30'05" | 5 | 06'42" | 00:36'47" | 6 | 06'00" | 00:42'47" | 7 | 06'37" | 00:49'24" | 8 | 06'08" | 00:55'32" | 9 | 06'17" | 01:01'49" | 10 | 07'46" | 01:09'35" | 11 | 08'50" | 01:18'25" | 12 | 07'20" | 01:25'45" | 13 | 05'07" | 01:30'52" | 14 | 05'27" | 01:36'19" | 15 | 07'51" | 01:44'10" | 16 | 05'58" | 01:50'08" | 17 | 04'44" | 01:54'52" | 18 | 04'43" | 01:59'35" | 19 | 06'05" | 02:05'40" | 20 | 06'34" | 02:12'14" | 21 | 10'07" | 02:22'21" | 22 | 10'24" | 02:32'45" | 23 | 06'11" | 02:38'56" | 24 | 07'30" | 02:46'26" | 25 | 04'29" | 02:50'55" | 26 | 08'21" | 02:59'16" | 27 | 06'38" | 03:05'54" | 28 | 05'22" | 03:11'16" | 29 | 07'14" | 03:18'30" | 30 | 08'28" | 03:26'58" | 31 | 07'51" | 03:34'49" | 32 | 09'54" | 03:44'43" | 33 | 08'54" | 03:53'37" | 34 | 05'34" | 03:59'11" | 35 | 05'58" | 04:05'09" | 36 | 04'58" | 04:10'07" | 37 | 04'44" | 04:14'51" | 38 | 06'01" | 04:20'52" | 39 | 10'16" | 04:31'08" | 40 | 06'23" | 04:37'31" | 41 | 07'15" | 04:44'46" | 42 | 06'07" | 04:50'53" | 42.5 | 06'48" | 04:54'08" |
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