12.0 km | 01:02:37 | 05:12/km日期: 2023-04-12 07:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 11018 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'58" / 06'33" / 05'35" / 04'44" / 04'41" / 04'40" / 04'36" / 05'27" / 05'16" / 05'06" / 04'45" / 04'48" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'22") | 1000 / 1000 | 174 / 96 |
2 | | 06'44" (+02'09") | 1000 / 2000 | 161 / 91 |
3 | | 05'34" (+00'59") | 1002 / 3003 | 168 / 106 |
4 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 4003 | 179 / 117 |
5 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 5003 | 179 / 119 |
6 | | 04'42" (+00'07") | 1003 / 6006 | 178 / 118 |
7 | | 04'35" | 1003 / 7009 | 178 / 122 |
8 | | 05'35" (+01'00") | 1000 / 8010 | 177 / 100 |
9 | | 05'15" (+00'40") | 1001 / 9012 | 179 / 106 |
10 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 10012 | 180 / 109 |
11 | | 04'47" (+00'12") | 1002 / 11015 | 181 / 114 |
12 | | 04'46" (+00'11") | 1001 / 12016 | 179 / 116 |
13 | | 06'08" (+01'33") | 21 / 12038 | 120 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.78 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Tempo Next% FK 累積 :
390.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'33" | 00:12'31" |
3 | 05'35" | 00:18'06" |
4 | 04'44" | 00:22'50" |
5 | 04'41" | 00:27'31" |
6 | 04'40" | 00:32'11" |
7 | 04'36" | 00:36'47" |
8 | 05'27" | 00:42'14" |
9 | 05'16" | 00:47'30" |
10 | 05'06" | 00:52'36" |
11 | 04'45" | 00:57'21" |
12 | 04'48" | 01:02'09" |
12.0 | 12'01" | 01:02'37" |