Jacky Lin 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台北市
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半馬 | 02:23:17 | 06:47/km | 第17半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:23:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:32'23" (+02'35")

15 km

(01:38'03")

00:35'52" (+06'04")

01:13'44" (+11'33")

20 km

(02:15'55")

00:37'52" (+08'04")

Finish

(02:23:17)

日期: 2015-12-20 06:33 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1314 Cal - 總步數: 23134 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'54" (+01'34")

1004 / 1004

193 / 87

2

05'48"

(11'44")

05'46" (+01'26")

1005 / 2009

193 / 89

3

05'54"

(17'38")

05'51" (+01'31")

1007 / 3016

194 / 87

4

05'58"

(23'36")

05'56" (+01'36")

1004 / 4021

191 / 87

5

06'13"

(29'49")

06'10" (+01'50")

1007 / 5029

172 / 93

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 104.22 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

廖小芬, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	05'51"	00:23'47"
5	06'01"	00:29'48"
6	06'10"	00:35'58"
7	06'05"	00:42'03"
8	06'58"	00:49'01"
9	06'13"	00:55'14"
10	06'57"	01:02'11"
11	06'52"	01:09'03"
12	06'28"	01:15'31"
13	07'44"	01:23'15"
14	07'05"	01:30'20"
15	07'43"	01:38'03"
16	07'05"	01:45'08"
17	08'19"	01:53'27"
18	07'41"	02:01'08"
19	06'26"	02:07'34"
20	08'21"	02:15'55"
21	04'13"	02:20'08"
21.5	06'22"	02:23'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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