| 河濱全馬...
真是有如鬼打牆般的不停折返折返再折返。
台北馬感覺有3/4的賽道不是在河濱就是在高架橋上跑...
一次就夠了～跑得好膩啊！
還好有小貞陪著兩個人邊跑邊罵XD
最後開心的達成一起牽手手回終點的目標＾O＾/
冬山河生日50K超馬結束後，
趕流行的我也中了足底筋膜炎Orz....
乖乖的休跑三週，
再加上黑黑專業的復健及居家照顧建議，
每天勤快的熱敷＋按摩，
這場賽事能時間之內完跑就很感恩啦～
黑黑建議以練習的速度慢慢跑完，
也還好復健的效果不錯，
跑完後除了大腿乳酸堆積的酸痛感之外；
走起路來疼痛難捱的足底筋膜炎總算是康復了^ ^
謝謝陪著我一起復健，
還陪我跑了關門馬的小貞蜜蜜。
我知道妳30K就想跳上回收摩托車了。
但是在我的耍賴要求之下還是一起鬼打牆的完跑。
謝謝啦！！！！妳最好了＾＾（啾）
最後謝謝Ivan的接送，
ian大哥＆熱血叔一早到會場幫忙佔位子、顧包包。
還等到我們這兩位關門馬的收隊隊員回來才離開。
謝謝ian大哥、隊長、熱血叔、小楊哥、
Louis大哥、Ivan、CC在終點等候我們回來^ ^
謝謝你們。今年的賽事就以這場當封關馬啦～
話說昨天我才剛收到真武山的物資Orz...
2016年的賽事即將揭開序幕 賽前宣言: 繳完報名費才發現關門時間好嚴苛T T 賽後評分: 15K才開始有食物補給有點餓阿..
賽道大多是在河濱或是高架橋跑
如果我是國外來跑者會覺得很可惜，
看不到台北市內知名的景點.. 給 3 星  12月累積里程 : 74.25 km  Nike Lunartempo 累積 : 736.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'53" | 00:06'53" | | 2 | 06'18" | 00:13'11" | | 3 | 06'30" | 00:19'41" | | 4 | 06'24" | 00:26'05" | | 5 | 06'32" | 00:32'37" | | 6 | 06'38" | 00:39'15" | | 7 | 06'43" | 00:45'58" | | 8 | 07'06" | 00:53'04" | | 9 | 06'32" | 00:59'36" | | 10 | 07'08" | 01:06'44" | | 11 | 06'54" | 01:13'38" | | 12 | 06'57" | 01:20'35" | | 13 | 07'18" | 01:27'53" | | 14 | 07'03" | 01:34'56" | | 15 | 07'08" | 01:42'04" | | 16 | 08'41" | 01:50'45" | | 17 | 07'15" | 01:58'00" | | 18 | 07'28" | 02:05'28" | | 19 | 07'14" | 02:12'42" | | 20 | 08'02" | 02:20'44" | | 21 | 08'50" | 02:29'34" | | 22 | 08'08" | 02:37'42" | | 23 | 08'15" | 02:45'57" | | 24 | 08'52" | 02:54'49" | | 25 | 07'42" | 03:02'31" | | 26 | 08'25" | 03:10'56" | | 27 | 07'44" | 03:18'40" | | 28 | 08'09" | 03:26'49" | | 29 | 08'26" | 03:35'15" | | 30 | 07'29" | 03:42'44" | | 31 | 08'22" | 03:51'06" | | 32 | 07'45" | 03:58'51" | | 33 | 09'12" | 04:08'03" | | 34 | 08'11" | 04:16'14" | | 35 | 08'15" | 04:24'29" | | 36 | 08'57" | 04:33'26" | | 37 | 08'45" | 04:42'11" | | 38 | 08'29" | 04:50'40" | | 39 | 09'30" | 05:00'10" | | 40 | 08'11" | 05:08'21" | | 41 | 09'43" | 05:18'04" | | 42 | 04'12" | 05:22'16" | | 42.6 | 06'34" | 05:25'56" |
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全馬 | 05:25:45 | 07:43/km | 第14馬
新北市
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