吳宗福 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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2.1 km | 00:31:33 | 14:40/km

日期: 2023-03-22 19:01 - 平均心率: 96 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 15'01" / 14'26" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01" (+00'35")

1000 / 1000

2

14'26"

(29'27")

14'26"

1000 / 2000

3

02'06"

(31'33")

14'03"

149 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉宗學, 郭禾晨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	14'26"	00:29'27"
2.1	14'01"	00:31'33"

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