kk 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

kk 基隆
ID 739093

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7.3 km | 02:37:04 | 21:35/km

日期: 2023-03-10 10:42 - 總爬升: 740 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 54 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'51"	00:24'51"
2	33'04"	00:57'55"
3	30'42"	01:28'37"
4	31'21"	01:59'58"
5	39'43"	02:39'41"
6	34'57"	03:14'38"
7	14'51"	03:29'29"
7.3	14'38"	03:33'32"

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