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徐大 Kevin
新北市
ID 357030
32 位追隨者
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徐大 Kevin
全馬
|
04:51:05
|
06:53/km
|
第114馬
雙北城市馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
04:51:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'34")
00:32'34" (+00'42")
01:04'26" (+00'20")
10 km
(01:04'26")
00:31'52"
15 km
(01:36'31")
00:32'05" (+00'13")
01:04'06"
20 km
(02:08'32")
00:32'01" (+00'09")
25 km
(02:41'37")
00:33'05" (+01'13")
01:05'11" (+01'05")
30 km
(03:13'43")
00:32'06" (+00'14")
35 km
(03:49'19")
00:35'36" (+03'44")
01:14'12" (+10'06")
40 km
(04:27'55")
00:38'36" (+06'44")
Finish
(04:51:05)
日期:
2023-03-05 05:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2749 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
13°C
-
濕度:
73%
怕被關門,所以前面衝,後面自然就爆了,幸好有完成
賽前宣言:
5小時保衛戰
賽後評分:
雖說是城市馬,但大部分還是跑河濱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
216.68 km
母子鱷魚 Y拖 累積 :
11835.2 km
Strava 上傳
| 1 year ago
塗孟儒
,
CHARLEY🌴
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
鄭伯
好強啊!同學就是厲害
2023-03-05 13:28 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2023-03-05 13:34 ·
1
個人推
沈志欽
good
2023-03-05 14:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
06'14"
00:13'16"
3
06'27"
00:19'43"
4
06'21"
00:26'04"
5
06'30"
00:32'34"
6
06'24"
00:38'58"
7
06'21"
00:45'19"
8
06'05"
00:51'24"
9
06'34"
00:57'58"
10
06'28"
01:04'26"
11
06'44"
01:11'10"
12
06'22"
01:17'32"
13
06'25"
01:23'57"
14
06'12"
01:30'09"
15
06'22"
01:36'31"
16
06'18"
01:42'49"
17
06'28"
01:49'17"
18
06'28"
01:55'45"
19
06'22"
02:02'07"
20
06'25"
02:08'32"
21
06'25"
02:14'57"
22
06'25"
02:21'22"
23
06'58"
02:28'20"
24
06'29"
02:34'49"
25
06'48"
02:41'37"
26
06'23"
02:48'00"
27
06'27"
02:54'27"
28
06'29"
03:00'56"
29
06'18"
03:07'14"
30
06'29"
03:13'43"
31
07'41"
03:21'24"
32
06'41"
03:28'05"
33
06'21"
03:34'26"
34
07'22"
03:41'48"
35
07'31"
03:49'19"
36
07'21"
03:56'40"
37
06'48"
04:03'28"
38
07'16"
04:10'44"
39
07'21"
04:18'05"
40
09'50"
04:27'55"
41
08'18"
04:36'13"
42
07'37"
04:43'50"
43
06'27"
04:50'17"
43.3
02'57"
04:51'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
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01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
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08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
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08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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00:34:01
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06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
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