Frank Liu(潤琳) 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
ID 335463

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Frank Liu(潤琳)

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 01:20:00

2023 LAVA TRI 玩賽樂園

官方成績
日期	2023-03-04
成績	01:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-03-04 12:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

賽後評分: 賽道風景好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.49 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8200.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林捷明和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-03-04 20:46 ·

我爆了恭喜順利完賽，超厲害的

2023-03-04 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	09'25"	00:17'40"
3	08'36"	00:26'16"
4	09'43"	00:35'59"
5	08'45"	00:44'44"
6	09'20"	00:54'04"
7	07'31"	01:01'35"
8	08'56"	01:10'31"
9	08'35"	01:19'06"
10	07'33"	01:26'39"
11	06'49"	01:33'28"
12	07'49"	01:41'17"
13	08'08"	01:49'25"
14	08'11"	01:57'36"
15	09'00"	02:06'36"
16	07'25"	02:14'01"
17	07'23"	02:21'24"
18	07'51"	02:29'15"
19	08'18"	02:37'33"
20	07'37"	02:45'10"
20.6	08'28"	02:50'36"

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