11.0 km | 03:36:04 | 19:42/km日期: 2023-01-26 13:09 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 35'23" / 36'42" / 17'47" / 22'27" / 37'22" / 13'25" / 30'03" / 14'19" / 15'43" / 19'46" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'17" (+02'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 36'41" (+23'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'47" (+04'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'27" (+09'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'53" (+10'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'24" | 1000 / 6000 |
7 | | 20'07" (+06'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'18" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'43" (+02'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 19'46" (+06'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'11" (+02'47") | 964 / 10964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.43 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'23" | 00:35'23" |
2 | 36'42" | 01:12'05" |
3 | 17'47" | 01:29'52" |
4 | 22'27" | 01:52'19" |
5 | 37'22" | 02:29'41" |
6 | 13'25" | 02:43'06" |
7 | 30'03" | 03:13'09" |
8 | 14'19" | 03:27'28" |
9 | 15'43" | 03:43'11" |
10 | 19'46" | 04:02'57" |
11.0 | 16'11" | 04:18'34" |