林其威 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林其威基隆
ID 537284

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3.5 km | 00:23:14 | 06:38/km

日期: 2023-01-20 09:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 06'29" / 06'39" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'29"	00:12'59"
3	06'39"	00:19'38"
3.5	07'06"	00:23'12"

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