Astro 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Astro 台北市
ID 502431

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5.1 km | 01:36:31 | 19:04/km

日期: 2022-05-01 09:16 - 平均心率: 125 - 踏頻: 58 - 卡路里: 420 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

6.03

1000 / 1000

2

17'48"

(27'45")

3.37 (-2.66)

1000 / 2000

3

28'34"

(56'19")

2.10 (-3.93)

1000 / 3000

4

16'14"

(01:12'34")

3.70 (-2.33)

1000 / 4000

5

20'12"

(01:32'46")

2.97 (-3.06)

1000 / 5000

6

03'45"

(01:36'31")

0.94 (-5.09)

58 / 5058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	17'49"	00:27'46"
3	28'34"	00:56'20"
4	16'14"	01:12'34"
5	21'26"	01:34'00"
5.1	05'57"	01:34'21"

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