Yu-Sheng 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

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全馬 | 04:32:55 | 06:28/km | 第8馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	04:32:55
總名次	498 / 5059
分組名次	161 / 1378
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:27'48" (+00'40")

15 km

(01:22'20")

00:27'24" (+00'16")

00:59'28" (+04'32")

20 km

(01:54'24")

00:32'04" (+04'56")

25 km

(02:23'16")

00:28'52" (+01'44")

01:01'24" (+06'28")

30 km

(02:55'48")

00:32'32" (+05'24")

35 km

(03:30'04")

00:34'16" (+07'08")

01:16'00" (+21'04")

40 km

(04:11'48")

00:41'44" (+14'36")

Finish

(04:32:55)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 357 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:59'07"

(01:59'07")

05'37"

21168 / 21168

2

02:27'44"

(04:26'51")

06'48" (+01'11")

21673 / 42840

天氣熱睡不好抽筋~
馬拉松世界顯示破PB = = , 後面10km我幾乎都用走的

賽前宣言: 完成報名

11月累積里程 : 88.19 km

NB 慢跑鞋灰色型號累積 : 344.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'32"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'16"	00:32'24"
7	05'16"	00:37'40"
8	05'24"	00:43'04"
9	05'32"	00:48'36"
10	06'20"	00:54'56"
11	06'36"	01:01'32"
12	05'24"	01:06'56"
13	05'32"	01:12'28"
14	05'04"	01:17'32"
15	04'48"	01:22'20"
16	05'04"	01:27'24"
17	06'00"	01:33'24"
18	08'36"	01:42'00"
19	07'36"	01:49'36"
20	04'48"	01:54'24"
21	05'12"	01:59'36"
22	05'36"	02:05'12"
23	05'48"	02:11'00"
24	06'08"	02:17'08"
25	06'08"	02:23'16"
26	06'36"	02:29'52"
27	06'08"	02:36'00"
28	06'00"	02:42'00"
29	07'16"	02:49'16"
30	06'32"	02:55'48"
31	06'20"	03:02'08"
32	08'12"	03:10'20"
33	06'40"	03:17'00"
34	06'48"	03:23'48"
35	06'16"	03:30'04"
36	06'48"	03:36'52"
37	09'20"	03:46'12"
38	09'24"	03:55'36"
39	08'24"	04:04'00"
40	07'48"	04:11'48"
41	07'44"	04:19'32"
42	07'12"	04:26'44"
42.8	08'43"	04:34'04"

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km