4.7 km | 02:56:30 | 37:27/km日期: 2022-12-25 10:13 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 10006 - 平均步頻: 56 - 平均步幅: 47 cm
Pace: 28'02" / 85'38" / 27'32" / 19'52" / 21'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 28'40" (+08'25") | 1000 / 1000 | 64 / 53 |
2 | | 01:25'58" (+05'43") | 1000 / 2000 | 36 / 32 |
3 | | 27'27" (+07'12") | 1000 / 3000 | 70 / 51 |
4 | | 20'15" | 1000 / 4000 | 92 / 53 |
5 | | 19'48" | 710 / 4711 | 86 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'02" | 00:28'02" |
2 | 85'38" | 01:53'40" |
3 | 27'32" | 02:21'12" |
4 | 19'52" | 02:41'04" |
4.7 | 21'41" | 02:56'30" |