| 個人第35🐎,y拖27🐎,年終最後一戰-聖誕🐎
屏東的首馬,聽說cp值高,路平平的,就傻乎乎參賽了😆
氣溫12度,不是8度...😅,適合的氣溫
為求330,前段配速不敢快,但沒列車跟,配得不穩,忽快忽慢...
高屏溪左岸優美筆直,河堤南路有段自行車道也筆直,其餘好多轉彎,彎到昏頭轉向😆
後段雖有穩住,為時已晚,最後幾百米還抽筋停下來,無力創佳績...😅,330又要再等等
不過已是近兩年最好的成績了😜
前半馬:147
後半馬:147
#比賽的心率才155🤔有準嗎?
這場高手好多,尤其死亡組太難混,取分二十...很多了,竟然要315以內😅
#巧遇羅博也來跑半馬
#恭喜阿馨303女總一🎉🥇🏆
跑完輕鬆一下,遊逛兩景點
住一晚再回新竹
祝大家聖誕節快樂🎄🎃🎆🎉 賽前宣言: 第35馬,首次到屏東參賽;目標破330 賽後評分: 優點:志工熱情,路線平路高屏溪左岸很棒,但轉彎多;完賽補給紅豆湯楊桃汁喝到飽;完賽禮很夠誠意;每公里都有標示,但後段不太準,但公里數足夠;
缺點:萬丹國中的操場也不太平了...寄物及起終點動線差,起跑前大塞人...😅,有些路口無志工,大致ok,完賽毛巾也太一般了吧! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 243.31 km  母子鱷第二紓壓鞋-狠速C 藍色36號 累積 : 1649.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'50" | 00:04'50" | | 2 | 05'04" | 00:09'54" | | 3 | 04'59" | 00:14'53" | | 4 | 04'49" | 00:19'42" | | 5 | 05'09" | 00:24'51" | | 6 | 05'00" | 00:29'51" | | 7 | 05'06" | 00:34'57" | | 8 | 05'03" | 00:40'00" | | 9 | 05'19" | 00:45'19" | | 10 | 05'03" | 00:50'22" | | 11 | 04'54" | 00:55'16" | | 12 | 05'09" | 01:00'25" | | 13 | 05'22" | 01:05'47" | | 14 | 05'16" | 01:11'03" | | 15 | 05'23" | 01:16'26" | | 16 | 05'03" | 01:21'29" | | 17 | 05'07" | 01:26'36" | | 18 | 05'11" | 01:31'47" | | 19 | 05'09" | 01:36'56" | | 20 | 05'01" | 01:41'57" | | 21 | 05'05" | 01:47'02" | | 22 | 04'58" | 01:52'00" | | 23 | 05'06" | 01:57'06" | | 24 | 05'01" | 02:02'07" | | 25 | 05'03" | 02:07'10" | | 26 | 04'56" | 02:12'06" | | 27 | 04'52" | 02:16'58" | | 28 | 04'58" | 02:21'56" | | 29 | 05'03" | 02:26'59" | | 30 | 05'02" | 02:32'01" | | 31 | 04'53" | 02:36'54" | | 32 | 05'03" | 02:41'57" | | 33 | 05'09" | 02:47'06" | | 34 | 04'58" | 02:52'04" | | 35 | 05'07" | 02:57'11" | | 36 | 05'18" | 03:02'29" | | 37 | 05'02" | 03:07'31" | | 38 | 04'55" | 03:12'26" | | 39 | 04'56" | 03:17'22" | | 40 | 04'50" | 03:22'12" | | 41 | 04'59" | 03:27'11" | | 42 | 06'23" | 03:33'34" | | 42.2 | 04'57" | 03:34'45" |
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全馬 | 03:34:45 | 05:05/km | 第37馬
新竹
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