10.4 km | 01:19:32 | 07:40/km日期: 2015-11-09 19:14 - 地點: 實中操場 - 天氣: 有點涼意 - 平均心率: 71 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 07'49" / 07'42" / 07'39" / 07'38" / 07'45" / 07'44" / 07'39" / 07'29" / 06'46" / 07'51" / 09'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.47 km ![](images/shoe.png)
Saucony Excursion TR8 累積 :
583.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'42" | 00:15'31" |
3 | 07'39" | 00:23'10" |
4 | 07'38" | 00:30'48" |
5 | 07'45" | 00:38'33" |
6 | 07'44" | 00:46'17" |
7 | 07'39" | 00:53'56" |
8 | 07'29" | 01:01'25" |
9 | 06'46" | 01:08'11" |
10 | 07'51" | 01:16'02" |
10.4 | 09'26" | 01:19'32" |