4.5 km | 00:40:23 | 09:03/km日期: 2022-12-20 19:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'05" / 09'46" / 14'41" / 08'10" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+02'21") | 848 / 1848 |
3 | | 33'15" (+29'51") | 334 / 2183 |
4 | | 03'24" | 146 / 2329 |
5 | | 12'25" (+09'01") | 120 / 2449 |
6 | | 03'29" (+00'05") | 142 / 2592 |
7 | | 15'29" (+12'05") | 147 / 2739 |
8 | | 04'31" (+01'07") | 424 / 3164 |
9 | | 34'11" (+30'47") | 61 / 3226 |
10 | | 04'23" (+00'59") | 422 / 3649 |
11 | | 30'29" (+27'05") | 72 / 3721 |
12 | | 04'23" (+00'59") | 423 / 4145 |
13 | | 32'24" (+29'00") | 69 / 4215 |
14 | | 04'10" (+00'46") | 214 / 4429 |
15 | | 11'51" (+08'27") | 33 / 4462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 09'46" | 00:15'51" |
3 | 14'41" | 00:30'32" |
4 | 08'10" | 00:38'42" |
4.5 | 09'06" | 00:42'55" |