Janet Cheung 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Janet Cheung 基隆
ID 663529

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2.7 km | 00:17:37 | 06:35/km

日期: 2022-12-20 19:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'58" / 06'59" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'39")

06'58" (+00'17")

1000 / 2000

3

03'57"

(17'37")

05'53"

672 / 2672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'59"	00:14'57"
2.7	06'51"	00:19'34"

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