7.5 km | 01:06:46 | 08:55/km日期: 2022-12-05 08:46 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 10'47" / 09'51" / 09'22" / 09'13" / 08'29" / 07'38" / 06'51" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'47" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'51" (+03'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'21" (+02'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'13" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'34" (+02'43") | 478 / 7478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 228.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'47" | 00:10'47" |
2 | 09'51" | 00:20'38" |
3 | 09'22" | 00:30'00" |
4 | 09'13" | 00:39'13" |
5 | 08'29" | 00:47'42" |
6 | 07'38" | 00:55'20" |
7 | 06'51" | 01:02'11" |
7.5 | 08'06" | 01:06'04" |