郭崑淵 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭崑淵基隆
ID 686344

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4.1 km | 01:08:29 | 16:49/km

日期: 2022-12-04 07:35 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 13'02" / 11'55" / 21'25" / 19'40" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

13'01" (+00'55")

987 / 987

2

12'54"

(25'46")

12'06"

1065 / 2053

3

21'26"

(47'12")

21'18" (+09'12")

1005 / 3059

4

19'41"

(01:06'53")

19'25" (+07'19")

1013 / 4072

12月累積里程 : 26.72 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	11'55"	00:24'57"
3	21'25"	00:46'22"
4	19'40"	01:06'02"
4.1	12'44"	01:07'42"

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