13.1 km | 01:40:07 | 07:40/km日期: 2022-11-25 06:13 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 16850 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm
Pace: 05'53" / 07'23" / 06'40" / 07'35" / 07'08" / 06'57" / 07'02" / 08'36" / 09'42" / 07'57" / 07'30" / 09'06" / 07'43" / 16'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" | 1002 / 1002 | 177 / 95 |
2 | | 07'24" (+01'29") | 1001 / 2004 | 164 / 82 |
3 | | 06'43" (+00'48") | 1002 / 3006 | 177 / 84 |
4 | | 07'37" (+01'42") | 1001 / 4008 | 173 / 75 |
5 | | 07'08" (+01'13") | 1001 / 5009 | 176 / 79 |
6 | | 06'58" (+01'03") | 1000 / 6009 | 176 / 81 |
7 | | 07'14" (+01'19") | 1000 / 7009 | 177 / 77 |
8 | | 08'29" (+02'34") | 1000 / 8010 | 167 / 70 |
9 | | 09'53" (+03'58") | 1001 / 9012 | 152 / 66 |
10 | | 07'56" (+02'01") | 1001 / 10013 | 167 / 75 |
11 | | 07'49" (+01'54") | 1000 / 11014 | 168 / 75 |
12 | | 08'44" (+02'49") | 1001 / 12016 | 156 / 73 |
13 | | 07'46" (+01'51") | 1002 / 13018 | 164 / 78 |
14 | | 08'32" (+02'37") | 35 / 13053 | 146 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.50 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 07'23" | 00:13'16" |
3 | 06'40" | 00:19'56" |
4 | 07'35" | 00:27'31" |
5 | 07'08" | 00:34'39" |
6 | 06'57" | 00:41'36" |
7 | 07'02" | 00:48'38" |
8 | 08'36" | 00:57'14" |
9 | 09'42" | 01:06'56" |
10 | 07'57" | 01:14'53" |
11 | 07'30" | 01:22'23" |
12 | 09'06" | 01:31'29" |
13 | 07'43" | 01:39'12" |
13.1 | 16'49" | 01:40'07" |