11.0 km | 01:36:28 | 08:45/km日期: 2022-11-21 06:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13636 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'30" / 07'17" / 07'24" / 06'52" / 10'00" / 07'39" / 08'12" / 07'01" / 07'38" / 06'18" / 19'57" / 31'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+01'12") | 1000 / 1000 | 169 / 78 |
2 | | 07'18" (+01'01") | 1001 / 2001 | 168 / 81 |
3 | | 07'22" (+01'05") | 1001 / 3003 | 168 / 80 |
4 | | 06'54" (+00'37") | 1000 / 4004 | 170 / 84 |
5 | | 10'06" (+03'49") | 1000 / 5004 | 128 / 76 |
6 | | 07'30" (+01'13") | 1000 / 6005 | 164 / 80 |
7 | | 08'15" (+01'58") | 1000 / 7006 | 151 / 80 |
8 | | 07'04" (+00'47") | 1001 / 8007 | 167 / 84 |
9 | | 07'39" (+01'22") | 1000 / 9008 | 155 / 83 |
10 | | 06'17" | 1002 / 10011 | 172 / 92 |
11 | | 20'08" (+13'51") | 1000 / 11011 | 70 / 70 |
12 | | 25'21" (+19'04") | 9 / 11020 | 94 / 41 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
277.52 km mizuno wave rider 23 累積 :
13311.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'17" | 00:14'47" |
3 | 07'24" | 00:22'11" |
4 | 06'52" | 00:29'03" |
5 | 10'00" | 00:39'03" |
6 | 07'39" | 00:46'42" |
7 | 08'12" | 00:54'54" |
8 | 07'01" | 01:01'55" |
9 | 07'38" | 01:09'33" |
10 | 06'18" | 01:15'51" |
11 | 19'57" | 01:35'48" |
11.0 | 31'26" | 01:36'28" |