11.2 km | 00:54:25 | 04:50/km日期: 2022-11-22 05:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'03" / 04'52" / 04'17" / 04'17" / 04'17" / 04'53" / 04'22" / 04'16" / 04'16" / 05'06" / 06'08" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'37") | 1563 / 1563 |
2 | | 04'15" | 4000 / 5563 |
3 | | 07'41" (+03'26") | 195 / 5758 |
4 | | 04'16" (+00'01") | 4000 / 9758 |
5 | | 06'32" (+02'17") | 1472 / 11230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 04'52" | 00:10'55" |
3 | 04'17" | 00:15'12" |
4 | 04'17" | 00:19'29" |
5 | 04'17" | 00:23'46" |
6 | 04'53" | 00:28'39" |
7 | 04'22" | 00:33'01" |
8 | 04'16" | 00:37'17" |
9 | 04'16" | 00:41'33" |
10 | 05'06" | 00:46'39" |
11 | 06'08" | 00:52'47" |
11.2 | 07'09" | 00:54'26" |