9.8 km | 01:21:30 | 08:17/km日期: 2022-11-19 07:06 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 12990 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 75 cm
Pace: 05'26" / 06'41" / 09'50" / 08'35" / 11'34" / 10'02" / 07'17" / 06'55" / 06'55" / 07'48" / 00'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 | 164 / 109 |
2 | | 07'09" (+01'38") | 1000 / 2001 | 162 / 85 |
3 | | 10'02" (+04'31") | 1000 / 3001 | 153 / 64 |
4 | | 08'50" (+03'19") | 1001 / 4002 | 160 / 70 |
5 | | 13'29" (+07'58") | 1000 / 5003 | 144 / 51 |
6 | | 08'18" (+02'47") | 1001 / 6004 | 159 / 75 |
7 | | 07'31" (+02'00") | 1000 / 7004 | 164 / 80 |
8 | | 06'37" (+01'06") | 1000 / 8005 | 165 / 90 |
9 | | 07'18" (+01'47") | 1002 / 9008 | 174 / 78 |
10 | | 08'08" (+02'37") | 810 / 9818 | 160 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'41" | 00:12'07" |
3 | 09'50" | 00:21'57" |
4 | 08'35" | 00:30'32" |
5 | 11'34" | 00:42'06" |
6 | 10'02" | 00:52'08" |
7 | 07'17" | 00:59'25" |
8 | 06'55" | 01:06'20" |
9 | 06'55" | 01:13'15" |
10 | 07'48" | 01:21'03" |
9.8 | -2'-29" | 01:21'30" |