11.0 km | 01:57:09 | 10:38/km日期: 2022-11-06 06:07 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 15'01" / 09'49" / 08'14" / 09'06" / 09'26" / 13'19" / 18'22" / 08'31" / 08'14" / 09'32" / 07'14" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'11" (+07'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'06" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'26" (+02'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'18" (+06'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'21" (+11'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'13" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'32" (+02'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'13" | 1000 / 11000 |
12 | | 12'14" (+05'01") | 16 / 11016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'01" | 00:15'01" |
2 | 09'49" | 00:24'50" |
3 | 08'14" | 00:33'04" |
4 | 09'06" | 00:42'10" |
5 | 09'26" | 00:51'36" |
6 | 13'19" | 01:04'55" |
7 | 18'22" | 01:23'17" |
8 | 08'31" | 01:31'48" |
9 | 08'14" | 01:40'02" |
10 | 09'32" | 01:49'34" |
11 | 07'14" | 01:56'48" |
11.0 | 11'58" | 01:57'00" |