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李扶桑
新北市
ID 345224
23 位追隨者
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李扶桑
全馬
|
06:55:57
|
09:51/km
|
第11馬
2022 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華(由2022/9/4延期)
官方成績
日期
2022-10-22
成績
06:55:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'35")
00:33'35"
01:09'18"
10 km
(01:09'18")
00:35'43" (+02'08")
15 km
(01:51'41")
00:42'23" (+08'48")
01:34'27" (+25'09")
20 km
(02:43'45")
00:52'04" (+18'29")
25 km
(03:32'42")
00:48'57" (+15'22")
01:47'28" (+38'10")
30 km
(04:31'13")
00:58'31" (+24'56")
35 km
(05:30'32")
00:59'19" (+25'44")
02:02'41" (+53'23")
40 km
(06:33'54")
01:03'22" (+29'47")
Finish
(06:55:57)
日期:
2022-10-22 06:03
-
總爬升:
411 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2819 Cal
-
總步數:
52922
-
平均步頻:
127
-
平均步幅:
79 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'45"
(06'45")
06'44" (+00'49")
1002 / 1002
169 / 87
2
06'38"
(13'23")
06'37" (+00'42")
1001 / 2003
168 / 89
3
07'16"
(20'39")
07'15" (+01'20")
1000 / 3003
162 / 84
4
07'16"
(27'55")
07'14" (+01'19")
1002 / 4006
144 / 95
5
05'56"
(33'51")
05'55"
1000 / 5007
169 / 99
展開計圈分析
6
07'28"
(41'19")
07'27" (+01'32")
1001 / 6009
144 / 92
7
06'52"
(48'11")
06'51" (+00'56")
1001 / 7010
150 / 97
8
06'43"
(54'54")
06'42" (+00'47")
1001 / 8012
150 / 98
9
07'35"
(01:02'29")
07'33" (+01'38")
1002 / 9014
134 / 98
10
07'23"
(01:09'52")
07'22" (+01'27")
1001 / 10016
152 / 89
11
09'47"
(01:19'39")
09'45" (+03'50")
1002 / 11018
113 / 89
12
07'09"
(01:26'48")
07'08" (+01'13")
1000 / 12019
125 / 111
13
07'08"
(01:33'56")
07'07" (+01'12")
1001 / 13021
128 / 109
14
09'03"
(01:42'59")
09'02" (+03'07")
1001 / 14022
110 / 100
15
09'39"
(01:52'38")
09'37" (+03'42")
1002 / 15024
128 / 80
16
10'31"
(02:03'09")
10'29" (+04'34")
1002 / 16027
115 / 82
17
07'50"
(02:10'59")
07'49" (+01'54")
1000 / 17027
120 / 105
18
08'51"
(02:19'50")
08'50" (+02'55")
1001 / 18028
110 / 102
19
14'17"
(02:34'07")
14'16" (+08'21")
1000 / 19029
84 / 82
20
10'54"
(02:45'01")
10'52" (+04'57")
1001 / 20031
131 / 69
21
08'41"
(02:53'42")
08'40" (+02'45")
1001 / 21033
151 / 76
22
10'25"
(03:04'07")
10'23" (+04'28")
1001 / 22035
129 / 74
23
11'06"
(03:15'13")
11'05" (+05'10")
1000 / 23036
125 / 71
24
10'52"
(03:26'05")
10'51" (+04'56")
1000 / 24036
129 / 70
25
09'13"
(03:35'18")
09'13" (+03'18")
1000 / 25036
129 / 83
26
10'55"
(03:46'13")
10'53" (+04'58")
1002 / 26039
125 / 73
27
09'08"
(03:55'21")
09'07" (+03'12")
1000 / 27039
100 / 108
28
11'42"
(04:07'03")
11'41" (+05'46")
1000 / 28040
124 / 68
29
12'59"
(04:20'02")
12'58" (+07'03")
1000 / 29040
115 / 66
30
14'56"
(04:34'58")
14'55" (+09'00")
1000 / 30041
124 / 53
31
13'31"
(04:48'29")
13'30" (+07'35")
1001 / 31042
111 / 66
32
11'26"
(04:59'55")
11'25" (+05'30")
1000 / 32042
129 / 67
33
14'30"
(05:14'25")
14'28" (+08'33")
1001 / 33043
106 / 64
34
11'42"
(05:26'07")
11'41" (+05'46")
1000 / 34044
124 / 68
35
08'49"
(05:34'56")
08'48" (+02'53")
1000 / 35045
144 / 78
36
11'20"
(05:46'16")
11'19" (+05'24")
1000 / 36045
135 / 65
37
15'20"
(06:01'36")
15'19" (+09'24")
1000 / 37046
100 / 65
38
13'09"
(06:14'45")
13'08" (+07'13")
1000 / 38046
113 / 66
39
13'14"
(06:27'59")
13'12" (+07'17")
1001 / 39048
113 / 66
40
08'45"
(06:36'44")
08'43" (+02'48")
1002 / 40050
138 / 82
41
08'11"
(06:44'55")
08'10" (+02'15")
1000 / 41051
148 / 82
42
08'03"
(06:52'58")
08'02" (+02'07")
1002 / 42053
160 / 77
43
02'59"
(06:55'57")
10'36" (+04'41")
281 / 42334
135 / 69
賽後評分:
路線指示不良,補給充足
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
159.80 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'36"
00:13'19"
3
07'08"
00:20'27"
4
07'19"
00:27'46"
5
05'49"
00:33'35"
6
07'21"
00:40'56"
7
06'51"
00:47'47"
8
06'39"
00:54'26"
9
07'32"
01:01'58"
10
07'20"
01:09'18"
11
07'15"
01:16'33"
12
09'36"
01:26'09"
13
07'03"
01:33'12"
14
08'58"
01:42'10"
15
09'31"
01:51'41"
16
10'21"
02:02'02"
17
07'55"
02:09'57"
18
08'49"
02:18'46"
19
13'43"
02:32'29"
20
11'16"
02:43'45"
21
07'54"
02:51'39"
22
11'15"
03:02'54"
23
09'58"
03:12'52"
24
11'44"
03:24'36"
25
08'06"
03:32'42"
26
11'44"
03:44'26"
27
07'29"
03:51'55"
28
12'02"
04:03'57"
29
12'11"
04:16'08"
30
15'05"
04:31'13"
31
13'11"
04:44'24"
32
11'23"
04:55'47"
33
12'17"
05:08'04"
34
14'05"
05:22'09"
35
08'23"
05:30'32"
36
11'26"
05:41'58"
37
14'40"
05:56'38"
38
12'35"
06:09'13"
39
13'14"
06:22'27"
40
11'27"
06:33'54"
41
06'58"
06:40'52"
42
08'29"
06:49'21"
42.3
19'35"
06:55'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
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15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
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5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
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5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
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6.5 km
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00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
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