周政宏 2015/10/03 訓練日誌

周政宏台南
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周政宏

10.4 km | 01:01:30 | 05:56/km

日期: 2015-10-03 18:54 - 地點: 徳高國小 - 天氣: 微風 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'19" / 06'24" / 06'36" / 05'38" / 05'15" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'40" / 07'41" /

基本訓練
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赤足跑

10月累積里程 : 159.24 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳文政, 張佑安和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'24"	00:13'43"
3	06'36"	00:20'19"
4	05'38"	00:25'57"
5	05'15"	00:31'12"
6	05'32"	00:36'44"
7	05'32"	00:42'16"
8	05'24"	00:47'40"
9	05'24"	00:53'04"
10	05'40"	00:58'44"
10.4	07'35"	01:01'30"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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