TestRunner 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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5.6 km | 00:17:59 | 03:12/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:17:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:12/km

日期: 2022-09-24 08:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'00")

04'10" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'00"

(12'00")

04'00" (+00'21")

1000 / 3000

4

03'39"

(15'40")

03'39"

1000 / 4000

5

02'21"

(18'01")

03'28"

679 / 4679

賽後評分: 里程少1公里，突然抵達終點😃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 327.75 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑累積 : 245.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂小豪, fly 和其他 93 人說推

·

觀看另 6 則留言

文章 TR晚安恭喜飆速完賽👋💪

2022-09-24 21:04 ·

1 個人推

劉忠憲 TR哥4分內飆山路🤩🤩🤩，一起聊天緩和真開心🤣🤣

2022-09-24 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'10"	00:08'00"
3	04'01"	00:12'01"
4	03'41"	00:15'42"
4.7	03'27"	00:18'03"

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