郭燒麵 2013/06/16 訓練日誌

郭燒麵桃園
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郭燒麵

全馬 | 04:55:40 | 07:00/km | 第6馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	04:55:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

官方證書

郭燒麵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+06'59")

01:11'10" (+06'02")

10 km

(01:11'10")

00:33'38" (+03'05")

15 km

(01:41'43")

00:30'33"

01:08'37" (+03'29")

20 km

(02:19'47")

00:38'04" (+07'31")

25 km

(02:53'18")

00:33'31" (+02'58")

01:05'08"

30 km

(03:24'55")

00:31'37" (+01'04")

35 km

(03:59'07")

00:34'12" (+03'39")

01:10'39" (+05'31")

40 km

(04:35'34")

00:36'27" (+05'54")

Finish

(04:55:40)

日期: 2013-06-16 10:09 - 總爬升: 488 m - 地點: 台中岱宇 - 天氣: 好 - 卡路里: 2193 Cal

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真的粉高興參加這場盛會~不但有LDS專屬的帳棚(感謝曹大)，副團長更是幫大家看守帳棚，AMY姐還準備了超好吃的麵包，見到各地而來的團友，超棒的！
今天一起床本來想直接棄賽繼續睡的，但女王已經準備好的就出門吧，想說如果腳痛又發作的話那就看跑幾K就幾K吧，身上還準備了摳摳隨時可以叫車肥來~
起跑跟著JR大跟PAN PAN大一起跑，LDS的不易樂乎，後來沒多久PAN PAN大就先跑了。真的很感謝JR大一起跑，沒想到今天腳痛都沒發作耶，而且沒什麼當到步兵，快到終點還遇到肉頭大，也很開心的聊了一下。這場補給個人覺得不錯，後面的補給有零檬水、黑糖水、綠豆湯、黑麥汁、甘蔗汁、可樂、沙士，最重要的是還有超冰的米魯啦~第一次喝的這麼爽~超開心

賽前宣言: 衝著報名費5折報的~

6月累積里程 : 330.08 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), eric234 和其他 140 人說推

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鐵雄謝謝

2013-06-17 23:12 ·

ESONG 可能過幾天後，再利用號碼布搜尋比較容易找得到。
或者由開跑時間加上到終點時間去找比較快。有時候因為拍到的照片若是模糊的或者是閉眼低頭無法辨識人臉的時候，就不會上傳，有時候真的是運氣問題了。
運動筆記有針對找不到照片做以上的說明

2013-06-17 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	06'24"	00:16'51"
3	06'26"	00:23'17"
4	07'27"	00:30'44"
5	06'48"	00:37'32"
6	07'12"	00:44'44"
7	07'12"	00:51'56"
8	06'13"	00:58'09"
9	05'59"	01:04'08"
10	07'02"	01:11'10"
11	05'51"	01:17'01"
12	05'34"	01:22'35"
13	07'00"	01:29'35"
14	05'38"	01:35'13"
15	06'30"	01:41'43"
16	08'04"	01:49'47"
17	06'34"	01:56'21"
18	07'18"	02:03'39"
19	06'33"	02:10'12"
20	09'35"	02:19'47"
21	06'41"	02:26'28"
22	06'48"	02:33'16"
23	06'20"	02:39'36"
24	07'31"	02:47'07"
25	06'11"	02:53'18"
26	08'35"	03:01'53"
27	05'48"	03:07'41"
28	05'34"	03:13'15"
29	05'52"	03:19'07"
30	05'48"	03:24'55"
31	07'40"	03:32'35"
32	06'09"	03:38'44"
33	06'24"	03:45'08"
34	08'18"	03:53'26"
35	05'41"	03:59'07"
36	06'06"	04:05'13"
37	11'28"	04:16'41"
38	05'56"	04:22'37"
39	07'10"	04:29'47"
40	05'47"	04:35'34"
41	08'31"	04:44'05"
42	07'00"	04:51'05"
43	06'07"	04:57'12"
43.6	06'31"	05:00'50"